A Whole30 egy fehérjében gazdag, növényi eredetű és népszerű terv, melynek célja, hogy beindítsa az egészségügyi céljait egészségtelen étkezési szokások egy hónap leforgása alatt. A következetesség a Whole30 diéta kulcsfontosságú része, és mi is lehetne jobb módszer a következetesség megőrzésére, mint a praktikus étkezési készletek?
A Whole30 korlátozott számban érhető el ételszállítási szolgáltatások közül választhat, és mindegyik megkönnyíti a Whole30-ra való váltást. Bontsuk le a tiédet étkezési készlet opciók az egészséges, fitneszbarát táplálkozásért.
Vannak Whole30 étkezési készletek?
A Whole30 egy étrend- és életmódterv, amely arról szól, hogy 30 napon belül átalakítsa étkezési szokásait. Tele van egészséges dolgokkal – hússal, tenger gyümölcseivel, tojással és sok zöldséggel és gyümölccsel. Ha szeretne feliratkozni a Whole30 ételszállítási szolgáltatásra, jó hírünk és még jobb hírünk van.
A jó hír az, hogy számos étkezési készlet, például a Paleo on the Go, csináld diétabarát recepteket és étkezési terveket kínálnak, amelyek – bár nem kifejezetten a Whole30 által jóváhagyottak – tökéletesen működnének a Whole30 étrendi terv részeként, bizonyos összetevőkre vonatkozó hasonló korlátozásoknak köszönhetően.
A jobb a hír az, hogy vannak hivatalos Whole30 étkezési lehetőség azok számára, akik nem kevesebbet keresnek, mint a Whole30 kifejezett jóváhagyását. További információ a Whole30 diétáról, a diétabarát étkezési lehetőségekről és a jóváhagyott Whole30 ételszállítási szolgáltatásokról alább.
A Whole30 megközelítés megértése
A Whole30 egy speciális diéta, amely 30 napos időszakra kizárja a cukrot, az alkoholt és a feldolgozott élelmiszereket. Az olyan dolgok, mint a hozzáadott cukrok étrendjéből való megszabadulása segíthet csökkenteni számos egészségügyi kockázatot, mint pl zsírmáj betegség vagy második típusú cukorbetegség.
A Whole30 diéta során kihagyhatatlan élelmiszerek és összetevők a következők:
- Hozzáadott cukrok
- Alkohol
- Gabonafélék, hüvelyesek és tejtermékek
- Feldolgozott élelmiszerekben szokásos termékek (karragén, MSG és szulfitok)
- Pékáruk és gyorsételek
A Whole30 diéta tompa megközelítést alkalmaz az étrend beállításához. A Whole30 társalapítója szerint a cél az, hogy 30 napon belül jobb étkezési szokásokat alakítsunk ki és csökkentsük az egészségtelen ételek iránti vágyat – ezzel a szervezetet „új normális” helyzetbe állítva. Melissa Urban.
A legjobb Whole30 által jóváhagyott étkezési készletek
A Whole30 által jóváhagyott étkezési terveket kínáló két szállítási szolgáltatás országszerte a Trifecta Nutrition és a Fresh N Lean.
A kettő közül a Trifecta Nutrition nyeri az ételek változatosságát. A hetente elérhető több mint 25 Whole30 által jóváhagyott recepttel a Trifecta élen jár a friss és soha nem fagyasztott, teljes, feldolgozatlan élelmiszerekből és megkérdőjelezhető összetevőktől, például finomított cukroktól mentes ételekért.
A Trifecta Nutrition Whole30 ételei egyértelműen fel vannak címkézve, és felsorolják az összes makrotápanyag-információt, hogy jobban segítsenek az előfizetőknek betartani 30 napos céljaikat. A legtöbb étel egészséges fehérjéket is tartalmaz.
A Fresh N Lean robusztus, Whole30 által jóváhagyott étkezési tervvel rendelkezik, amely jól párosul az egészséges, fitneszbarát étrenddel. Míg a Trifecta Nutritionhez képest hétről hétre valamivel kisebb a választék, a Fresh N Lean ezt kompenzálja a vacsora- és reggelireceptek keverékével, amelyek megkönnyítik az étkezések megtervezését egy egész hétre.
Minden Fresh N Lean összetevő organikus eredetű, és minden étel gluténmentes. A friss és soha nem fagyasztott ételeket minden héten közvetlenül az ajtódhoz szállítják, így könnyen követhető a Whole30 diéta egész hónapja.
