A válogatós étkezési szokásokkal rendelkező gyerekek azok, akik túlságosan válogatnak az elfogyasztott élelmiszerek tekintetében. Ez gondot jelenthet, mivel elutasítják az új élelmiszerek beiktatását az étrendjükbe, ami veszélyeztetheti étrendjük változatosságát. Középtávon ez a szokás olyan tápanyaghiányokhoz vezethet, amelyek meghatározzák egészségi állapotukat.
A válogatós étkezéshez rossz étvágy és érzékszervi zavarok társulnak. Ez általában átmeneti probléma.
A válogatós gyerekek kevesebbet esznek, mint átlagos társaik. Ez energiahiányt generálhat, amely előfeltétele a fejlődésnek. Ezt fontos figyelembe venni gyermekkorban megnövekednek. Ha ezek nem teljesülnek, a gyermek növekedése veszélybe kerülhet.
Mindenesetre, amikor új ételeket mutat be a gyerekeknek, mindig legyen egy kicsit rámenős. Átlagosan körülbelül 8 ízre van szükségük egy ételből, hogy az étrendjük rendszeres részévé váljon. Tehát ne csüggedj, hanem próbáld más módon elkészített új ételt kínálni, hogy felkeltsd a figyelmüket.
Nyűgös gyerekek növekedése
A gyermekorvosok egyik aggálya a válogatós evő gyerekekkel kapcsolatban az, hogy a növekedés nem optimális, mivel kevesebb mennyiségben és változatosabban esznek, mint más kisgyermekek. Ebben a tekintetben rendkívül fontos a minimális kalóriaigény elérése. Ha ezek teljesülnek, akkor normálisan fejlődnek, túl sok változás nélkül.
Ez az étkezési zavar általában idővel javul. Úgy gondolják, hogy 12 hónapos korban kezdődik, és ritkán haladja meg a két évet. Ezért a türelem és a kitartás elengedhetetlen lesz, amikor a lehető legváltozatosabb és energiadúsabb étrendet próbálnak kínálni.
Nincsenek tanulmányok annak kimutatására, hogy van-e kapcsolat ez az étkezési zavar és a túlsúly vagy elhízás megnövekedett előfordulása között. A kulcs az, hogy próbálkozztúlnyomórészt friss élelmiszerekkel, miközben előmozdítja a helyes életmód szokásait, például a fizikai aktivitást az energiafelhasználás ösztönzése érdekében.
Tippek a válogatós étkezési szokások kezeléséhez
• Előnyös ne töltse túl a tányérjukatkis mennyiséget kínálva, és szükség esetén lehetőséget adva az ismétlésre.
• Mindig fontos többször kínáljon új ételeketelfogadás elnyerésére.
• Kerülje a köztes snackeket és gyümölcsleveket, mivel elnyomhatják az étvágyat.
• Változtassa meg az ételek elkészítésének módját, hogy finomak legyenek az étlapok.
A válogatósok étrendjének optimalizálása elengedhetetlen.
Fontos, hogy konzultáljon gyermekorvossal vagy gyermektáplálkozással az étrend optimalizálása, valamint az optimális fejlődés és növekedés érdekében. Ellenkező esetben a szervezet megfelelő működése középtávon veszélybe kerülhet.
