A torokfájás egy gyulladás, amelyet gyulladáscsökkentő ételekkel lehet gyógyítani. Bár ez a kellemetlenség (ha nem jár együtt más tünetekkel) nem korlátozza a mozgásunkat, befolyásolja a hangunkat és a koncentrációs képességünket. A torokfájdalom gondot okoz a beszédben és a nyelésben, és állandóan gondolnunk kell rá. Ha enyhíteni szeretnénk, választhatunk különböző gyógyszereket – vagy nyúlhatunk az alábbi ételek valamelyikéhez.
Alma torokfájásra
Az alma egy helyi élelmiszer, amely nem túl drága. Mégis segíthet az egészség megőrzésében vagy helyreállításában. Az alma gyulladáscsökkentő, rostot, C-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz. Ez a keverék nagyon hatékony a torokfájás ellen. Ha nincsenek panaszai, betegségmegelőzésként ajánlott naponta egy almát fogyasztani. Ha már beteg vagy, akkor is küzdhetsz az immunitásod erősítéséért. Az almaszeletekre mézet csepegtethetsz a hatásos kombinációért.
Fotó: L: Pixabay
A méz segíthet a fájdalom ellen
Sőt, a mézet nagyon jó társnak tartják akkor is, amikor az influenza és a megfázás próbál elkapni. Már a múltban is használták gyógyszerként. A fertőzések széles skáláját képes kezelni, mind a vírusos, mind a bakteriális fertőzéseket.. Ideális a közönséges megfázás, nátha és torokfájás esetén. Azonban cukrot is tartalmaz, ami elnyomja az immunrendszert. Ezért korlátozott mennyiségben használjuk.
A sárgadinnye hidratál
Ez a sárga dinnye egész évben kapható. 90%-a víz, ami nagyon fontos. Betegségek esetén szükséges a folyadékpótlás és a megfelelő ivás biztosítása. Ezenkívül a görögdinnye fontos elektrolitokat tartalmaz, amelyek segítenek fenntartani a hidratáltságot. A benne található C- és A-vitamin támogatja az immunrendszert.
A fehér joghurt fehérjeforrás.
A fehér joghurt tele van fehérjével és probiotikus baktériumokkal, amelyek jótékonyan hatnak az immunrendszer megfelelő működésére. A probiotikus baktériumok megakadályozzák, hogy a káros baktériumok megtelepedjenek a szervezetünkben.. Ráadásul hűvös és enyhe állaga lehetővé teszi, hogy torokfájás ellenére is fogyasztható legyen.
A fagylalt hűsít
Hideg ételek, például joghurt vagy fagylalt fogyasztása segíthet a torokfájás enyhítésében. Ezek még a torokgyulladás csökkentésében is segíthetnek.. Vigyázzunk azonban a túl édes fagylaltokkal, amelyek elnyomják az immunrendszer működését.
Információs források:
Fénykép: Pixabay
