Természetes jogorvoslatok, amelyek megszabadulnak az álmatlanságtól. Hogyan készítsd el azt az italt, amelytől gyorsan elalszol, ha megiszod

Kezeletlenül hagyva az álmatlanság ronthatja a koncentrációt és növelheti az elhízás kockázatát. Az elalvási nehézségekben, éjszakai felébredésekben vagy rossz minőségű alvásban megnyilvánuló alvászavarokra is van néhány természetes gyógymód.

A kamilla segít a tökéletes éjszakai alvásban PHOTO Shutterstock

A csodatévő növények listájának első helyén a népszerű kamilla áll. A kamillatea lefekvés előtti kortyolgatása segít megnyugtatni a szervezetet, elősegítve a nyugodt éjszakai pihenést – írja a

A kamilla összetevői kapcsolatba lépnek az agy receptoraival, nyugalmat árasztanak és enyhítik a szorongást. A kamillatea rendszeres kortyolgatása lefekvés előtt kikövezheti az utat a tökéletes éjszakai alváshoz.

Szívbetegségben szenvedőknek is ajánlott

A flavonoidokban, erős antioxidáns hatású anyagokban gazdag kamillát a szakemberek a szívbetegségben szenvedőknek ajánlják. A Circulation című folyóirat által végzett tanulmányok tanúsítják, hogy képes csökkenteni a vérnyomást és optimális paraméterekben tartani a koleszterinértékeket. Ez a két leggyakoribb oka a szív- és érrendszeri problémáknak.

Elkészítés

A kamillatea gyorsan és egyszerűen elkészíthető, akár frissen szedett, akár szárított és aprított virágokból, akár gyógyszertárakban vagy gyógynövényboltokban kapható tasakokból.

Függetlenül attól, hogy milyen állapotú kamillát használunk, a teát a következőképpen készítjük el:

1. Készítsük elő a virágokat a főzet elkészítéséhez. Ezek mennyisége attól függően változik, hogy milyen formában fogja felhasználni őket. Ökölszabályként a szárított és a friss kamilla aránya 1:4 teáskanál egy 200 milliliteres csészéhez.
2. Melegítsük fel a vizet. Nem kell elérnie a forráspontot, elég 80-90 Celsius-fok, hogy megfelelő italt kapjunk.
3. Adja a gyógynövényeket a forró vízhez, és egy teáskanállal keverje meg egy kicsit, majd tegyen egy tányért a vízforraló fölé, hogy a gyógynövények átjárják.
4. Várjon legalább 4-5 percet, hogy a kamilla minden tápanyagát kiadja.
5. Fogyaszthatjuk úgy, ahogy van, vagy saját ízlésünk szerint édesítve/ízesítve. Emésztési vagy alvási problémák esetén ajánlott langyosan inni, hogy felgyorsítsa a hatást. Tulajdonságai a hőmérséklettől függetlenül változatlanok maradnak.