Támogatja a fogyást és a szívműködést, valamint jótékony hatással van a hólyagra. Egyél egy maroknyit naponta
Ha egy maréknyi gyümölcsöt beiktat a napi étrendbe, az jelentős egészségügyi előnyökkel járhat, beleértve a hirtelen fellépő késztetést, hogy édesség után nyúljon. Ismerje meg ennek az egyszerű szokásnak az összes előnyét.
Egészségkalauz – Zöldség
Áfonya – édes alternatívája a rágcsálnivalóknak
Egy marék áfonya napi étrendje jelentős egészségügyi előnyökkel járhat, beleértve a hirtelen fellépő édesség utáni vágyat. Ismerje meg ennek az egyszerű szokásnak az összes előnyét. A friss áfonya messze nem édes – a nyers áfonyának fanyar, enyhén savanyú, sőt néha keserű íze van. A szárított változatban azonban édesebbé válik, így ideális alternatívája a bolti édességeknek.
Értékes aszalt gyümölcsök ételek kiegészítéseként
Nem csak ez, hanem más aszalt gyümölcsök is, mint például a sárgabarack, a füge és az alma, értékes energiaforrást jelentenek, és számos étel ízletes kiegészítői lehetnek, a zabkától a süteményekig és salátákig. Egyszerű cukrokat tartalmaznak, amelyek gyors energialöketet biztosítanak.
Szárított gyümölcs – amit érdemes tudni vásárláskor
A szárított gyümölcs vásárlásakor fontos, hogy olyanokat válasszunk, amelyek nem tartalmaznak további édesítőszereket és szirupokat, amelyek növelik a termék kalóriatartalmát. A természetes szárított gyümölcsök elegendő cukrot tartalmaznak.
Szárított áfonya – tápértékben gazdag
A szárított gyümölcsök, köztük az áfonya, gazdagok B-, C-, E-vitaminban, valamint ásványi anyagokban, például káliumban, magnéziumban és kalciumban. Értékes antioxidánsokat is tartalmaznak, mint például flavonoidok, karotinoidok és fenolsavak.
A szárított áfonya fogyasztásának 4 előnye
beleértve az áfonyát is, számos előnnyel bír, például támogatja a szívműködést, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, jótékony hatással van a húgyúti rendszerre, elősegíti az egészséges testsúly megőrzését és magas rosttartalmának köszönhetően támogatja az emésztést.
Ki kerülje a szárított áfonyát?
A szárított áfonya számos jótékony hatása ellenére nem biztos, hogy mindenki számára megfelelő, különösen a vesekő, kalciumhiány vagy csontritkulás kockázatának kitett emberek számára, magas oxálsavtartalma miatt.
