Szerelemtől gyűlöletig: hogyan váljon el békésen férjétől és tartsa fenn az emberi kapcsolatokat
Először is emlékezzünk arra, hogy miért házasodnak össze az emberek? Két ember szövetségére van szükség ahhoz, hogy teljes mértékben kielégítsük a partnerek intimitás és szerelem, biztonság, szex és gyengédség, őszinteség iránti szükségleteit – a lista folytatódik.
De ez nem ilyen egyszerű. Vannak szükségletek, amelyeket le tudunk zárni, és vannak például a szeretet és az elfogadás hiánya gyermekkorban – és az ilyen embernek mindig nem lesz elég szeretete a másiktól. Emellett túl magasak lehetnek az elvárások a másikkal szemben, vagy „kitalálják” a partnerről alkotott képet, majd szembesítik az igazival – és az ilyen kapcsolatok a család első válságára széteshetnek. És most megszületett a döntés, szakítasz.
Íme egy lista azokról a tevékenységekről, amelyek segítenek konstruktívnak lenni és megbirkózni az érzelmekkel. Ezt mindenképpen hagyd, hogy volt férjed is elolvassa!
1 Szerezzen jogi egyértelműséget arról, hogy mi történik
A vagyon, a pénzügyek és a gyermekgondozás elosztásának megértése és egyértelmű megállapodása nélkül nem lehet békés elválásról beszélni.
Ne hagyja ki
A családi szerződés is jó és nagyon őszinte megoldás. Mind a szülőket, mind a gyerekeket törvénynek kell védenie, a megállapodásokat rögzíteni kell.
2 Forduljon családpszichológushoz
A pszichológusok kiválóan segítenek nemcsak a család megmentésében, hanem abban is, hogy minden partnert támogassanak a családi életben, krízishelyzetekben és váláskor.
És nagyon valószínű, hogy a vele való együttműködésnek köszönhetően meg fogjátok köszönni egymásnak az együtt eltöltött éveket.
3 Engedd meg magadnak, hogy elfogadd a veszteséget.
Valószínűleg megpróbál a megszokott módon viselkedni otthon, és eltitkolni aggodalmait gyermekei elől, nehogy megijessze vagy idegesítse őket. De a gyerekek a mi tükreink és helymeghatározóink. Persze vég nélkül hazudhatunk nekik – de észre fogják venni.
Minél inkább nem engedjük meg magunknak, hogy kifejezzük érzéseinket gyermekeink előtt, annál inkább, ahogy felnőnek, különféle módokon elnyomják érzéseiket, többek között úgy is, hogy „megeszik” őket. A megtapasztalatlan veszteség pedig minden bizonnyal magával költözik más kapcsolatokba is.
Mindent megoldatlanul, kimondatlanul és betegesen fogsz hozni. Így
4 Végezze el a „Tények, ne dráma” gyakorlatot
Az érzelmek és a racionális gondolatok (és a jövőbeli döntések) szétválasztása,
Például így:
- 20-kor találkoztunk
- 25 évesen házasodtak meg
- Két gyermeket szült
- Együtt kerestünk pénzt és vettünk egy lakást
- A férjem vett nekem egy autót
- Utazott az egész családdal
- Konfliktusok a munkahely elvesztése miatt
- Árulás
- Problémák az alkohollal
- A döntés, hogy külön élünk
Hála: Remek gyerekeink vannak, sok boldog pillanat volt, jó irányba változtam.
következtetéseket (ami neked kifejezetten fontos): Nem tudok, rájöttem testi épségemre, fontos, hogy beszéljek az érzéseimről.
Ne hagyja ki
Most olvassa el újra ezeket a valós tényeket.
Kérdezd meg magadtól: elégedett voltam ezekkel a tényekkel? Valószínűleg nem, hiszen váláshoz vezettek? És akkor eljön a fontos kérdések ideje: konkrétan mennyire lesz kényelmes számomra, miért döntöttem úgy, hogy többet érdemlek, milyen helyet foglalok el a világban és mi az értékem? Feltétlenül írja le a válaszokat ezekre a kérdésekre.
És a gyakorlat harmadik része: emeljen ki (vagy adjon hozzá) tényeket házastársáról, és nézzen rá „azokon keresztül”. Ez a gátlástalan áruló vagy értéktelen férj a gyerekeid apja, pénzt keresett a családnak, javított, sportolt stb.
5 Névjegy mentése
Az alapszabály a következő: ha az illető nem jelent sem testi, sem lelki veszélyt rád, és főleg ha gyerekeid vannak, akkor jobb, ha fenntartod a kapcsolatot. Fontos, hogy egy gyerek tudja, hogy van anyukája és apukája, és szeretik, annak ellenére, hogy már nem élnek együtt.
Tehát ne hibáztasd vagy szidd a volt férjedet a gyerekeid előtt, ne vágd ki az életükből, és ne zavard a kommunikációjukat. Igen, meg kell állapodnod, és esetleg újra be kell vonnod egy pszichológust – de ne feledd, hogy még ha a szerelemnek vége is, az egymás iránti tiszteletet meg lehet és kell is tartani.
