„Szegény vagyok és nyomorult!”: az önsajnálat veszélyei és legyőzése

Ennek az érzésnek van egy haszna: amikor sajnáljuk magunkat, boldogtalanokká és tehetetlenekké válunk, ezzel igazolva, hogy megtagadjuk a probléma megoldását. „Nincs erőm, úgyhogy nem teszek ellene semmit.” Meg lehet ezt javítani? Biztosan.

Okoz

Az emberek gyakran sajnálják magukat, mert ez előnyös számukra. Mi az önsajnálat – szegény vagyok, boldogtalan, tehetetlen. És amikor az ember tehetetlen, bevallja, hogy nem tud egyedül megbirkózni a körülményekkel és kilépni a jelenlegi helyzetből. Vagyis automatikusan visszautasít minden próbálkozást a probléma kezelésére, és ezt a felelősséget másokra hárítja, másoktól várva segítséget.

Az önsajnálat pillanatában önleértékelés következik be. Még ha volt is erőnk a probléma megoldására, a szánalom semmissé teszi őket. Nem találunk kiutat a helyzetből, emiatt az értéktelenség érzése támad. Míg az ember másoktól vár segítséget, blokkolja személyes fejlődését és követőjévé válik. Ebben az állapotban készek vagyunk követni az elsőt, aki kezet nyújt. És nem tudni, hogy ez mire vezet.

Áthárítjuk a felelősséget az életünkért és a problémák megoldásáért másokra, majd őket hibáztatjuk, amiért rossz helyre vezettek minket. Ördögi kör bontakozik ki: sajnáljuk magunkat – segítségre várva ragaszkodunk az első találkozáshoz – rossz irányba megyünk – ismét a körülmények tehetetlen áldozatának érezzük – ismét másokhoz ragaszkodunk.

Még ha a környezet megsajnálja is az embert és segít neki, ez még mindig nem oldja meg a problémát, mert saját magát leértékelve az ember hajlamos leértékelni mások segítségét. Ebben az állapotban nem tudja élvezni az életet és nem érzi jól magát. Például, amikor nem sikerül megvalósítani magunkat egy szakmában, és nem tudunk jó pénzt keresni, akkor kezdjük: az állam, egy rosszul működő család, egy nehéz gazdasági helyzet a világban stb. Megjelenik az önsajnálat, ami megakadályozza, hogy értelmesen gondolkodjon, és kiutat keressen a helyzetből. – Másoknak szerencséjük volt, gazdag családba születtek, most hadd osszák meg velem. Emiatt állunk, és nem tudunk fejlődni és többet keresni. Ilyenkor nem vagyunk hajlandóak felelősséget vállalni életünkért, és nem látjuk a lehetőségeket és az erősségeket a probléma megoldásához. „Senki vagyok, nem tehetek semmit, mert gyenge vagyok. És a többi ember erős, és segíteni fognak nekem.” De Amikor az emberek segítenek, megerősödik az a gondolat, hogy egyáltalán nem szükséges magunknak megtenni valamit, mert semmiért kaphat juttatást. Egy ilyen kényelmes és élősködő életmódért minden megélt napodból boldogságoddal és elégedettségeddel kell fizetni.

Hogyan hagyd abba, hogy sajnáld magad