A száraz kefélés egy ayurvédikus hámlasztó kezelés, amely újraindítja a vérkeringést és eltávolítja az elhalt sejteket.
@Diana Akhmetianova/Pexels
A száraz kefélés egy ayurvédikus hámlasztó kezelés, amely újraindítja a vérkeringést és eltávolítja az elhalt sejteket
La száraz kefélés más néven testkefélés egy igazi rituálé a testápoláshoz. Számos előnye van: a keringés újraindítása mellett a szárazkefélés remek gyógyír a száraz bőr ellen, a hámlasztó és képes eltávolítani a bőrön természetesen jelen lévő elhalt sejteket.
Szárazkefélés: mi ez
A száraz kefélés egy klasszikus ayurvédikus rituáléamelynek során az egész testet egy speciális, természetes sörtékkel ellátott eszközzel keféljük át. I előnyök gyakran énekelnek anekdotikusan. Ezért sok olyan állítást, miszerint ez a kezelés segít csökkenteni a cellulitiszt, vagy akár javítja az immunrendszer működését, a tudománynak meg kellene vizsgálnia és elemeznie kellene. Azonban valóban van néhány előnyök a bőr számára:
- fényesíti a bőrt: a száraz kefélés egy hatékony , ami azt jelenti, hogy eltávolítja az elhalt sejteket a bőr felső rétegéből, javítva annak megjelenését és hatékonyabbá téve a következő helyi kezeléseket.
- elősegítheti a vérkeringést: a nyirokelvezetés és keringés a rituálé legismertebb előnyei közé tartoznak. Ez már hogyan működik együtt a nyirokrendszer a keringési rendszerrel, hogy eltávolítsa a salakanyagokat a szervezetből, ezért egyesek a szárazkefélést „méregtelenítő” módszernek tartják. Az, hogy valóban szükséges-e kézzel stimulálni a keringést, vita tárgya (egyesek szerint szerint a nyirokszivattyúk javíthatják a nyirokműködést), vagy elegendő a test egyszerű mozgatása. Ettől függetlenül a azt mutatják, hogy a jobb vérkeringés általában javítja a bőr megjelenését.
- az öngondoskodás pillanata: a szárazkefélés egy módja annak, hogy törődj a testeddel, egy pillanat, amikor a jólétedre koncentrálhatsz; és az, hogy jól érzed magad a testedben, mindig érdemes cél.
Hogyan kell elvégezni a szárazkefélést
Íme egy lépésről-lépésre történő útmutató a kedvenc ayurvédikus rituáléhoz.
Keresse meg az ecsetet
Az első dolog, amit meg kell tenned, hogy megtaláld a tökéletes ecsetet. A legtöbben azt javasolják, hogy használjunk természetes vagy szintetikus sörtékkel rendelkező kefét. Ami a fogantyút és a fogantyút illeti, minden a személyes ízléstől függ; például sokan olyan modelleket kedvelnek, amelyeknek a fogantyúja elég hosszú ahhoz, hogy elérje a legnehezebb helyeket is, például a hátulját.
A fejlett száraz kefék esetében a piacon találhat olyan lehetőségeket is, amelyekkel ionos rézszálakkalamelyek állítólag még jobban segítik a szervezet méregtelenítését, de túl nehéz lehet, különösen kezdőknek.
Készülj fel
Miután megtalálta az igényeinek leginkább megfelelő kefét, ideje felkészülni. Teljesen meztelennek kell lenned; a legjobb, ha ezt mosakodás előtt teszed, mivel így felszeded az elhalt hámsejteket. Ezért javasoljuk, hogy a kezelést már a zuhany alatt végezze el.
A mozgás
A mozgás folytatásához készítsen egy közepes nyomáshogy ne irritálja a bőrt. Javasoljuk, hogy minden egyes lépést többször végezzen el, és keféléskor a szakaszokat fedje át. Görbék (például ízületek) vagy kisebb területek mentén váltson rövidebb, gyorsabb mozdulatokra.
Kezdje a lábaknál, és haladjon felfelé.
A száraz kefélés célja a nyirokáramlás ösztönzése a felsőtest és a mellkas felé.ahol a nyirokfolyadék ismét a véráramba kerül: mindig a keringési rendszert kell követni.
Kezdjük tehát a lábfej felső részével, majd haladjunk tovább az alsó lábszár, a térd és a comb felé. Amikor a comb hátsó részén dolgozunk, tekintsük a feneket a comb meghosszabbításának, és folytassuk felfelé a hát alsó részén. Ami a hasat illeti, egyesek azt javasolják, hogy körkörös mozdulatokat végezzenek, mert úgy gondolják, hogy segíti az emésztést de nincs tudományos bizonyíték arra, hogy ez így van.
A felsőtest kezelése
Ahogyan a lábakkal kezdjük, kezdjük a kezekkel, és haladjunk a szív felé. Végezzen hasonló rutint, mint a lábaknál: súrolja meg a kézfejét, dolgozzon az alkar, majd a felkar körül. A felkarokkal óvatosabban bánjon, mivel ott sok a nyirokcsomók (általános szabályként mindig a nyirokcsomókat tartalmazó területekre kell figyelni).
Befejezés: nyak és dekoltázs
Itt gyengédebbnek kell lenned, mivel a bőr sokkal érzékenyebb. Itt is el kell térni a technikától alulról felfelé, mivel a szív szintje felett vagy. Kezdjük az állkapocsnál, és menjünk lefelé a mellkas felé. A kezelés befejezéseként körkörös mozdulatokkal haladjon át a szív fölött.
Zuhanyozzon le
Miután befejezte a kezelést, folytassa a zuhanyozást; ez segít megtisztítani a testet az elhalt sejtektől, amelyek a kefélés során leváltak. Most, hogy a bőr teljesen hámlottvigyázz, hogyan mosd meg: kerülje a bozótot és a súrolószereket.
Zuhanyzás után a hidratálás a kulcs
Ne feledje, hogy hidratálja a bőrt közvetlenül zuhanyzás után, mivel így könnyebben felszívja a krémet. Fontos, hogy a szárazkefélés után jó minőségű, lehetőleg bio termékeket használjunk. Tegye ezt, amíg a bőre nedves, mivel az olaj vagy a krém sokkal gyorsabban felszívódik. Az eredmény? Puha, sima és mélyen hidratált bőr lesz.
Kövessen minket a | | | |
Ez is érdekelheti Önt:
