A sport befolyásolhatja a fogak állapotát. Meglepő? És mégis! A hivatásos sportolók olyan csoportot alkotnak, ahol nagyon gyakran és nagy százalékban fordulnak elő szájhigiénés problémák. Ezt mutatta ki a British Journal of Sports Medicine kutatása. Kimutatták, hogy az angol bajnokságokban szereplő labdarúgók között több mint 50 százalék zománc erózióban szenved, és több mint 40 százaléka hibákat találtak. Hogyan lehetséges ez? És miért vagyunk kitéve a fogaink állapotának romlásának is, ha rendszeres testmozgást végzünk?
Tartalom
A sport egészség. Biztos, hogy igaz ez a folyton ismételt mondás? Amint azt a British Journal of Sports Medicine kutatási eredményei mutatják, valószínűleg nem teljesen. Főleg, hogy a sport profi gyakorlása sok egyéb kockázattal is jár. Szerencsére a rendszeres fizikai aktivitás, amelyet mindannyian élvezhetünk, mentes ezektől. De a végéig? NEM. Fogaink hasonló káros tényezőknek vannak kitéve, amelyekkel a profi sportolók nap mint nap találkoznak.
A szomjúság fenyegeti a fogait…
A kocogás vagy a kerékpározás hosszú távú erőfeszítéssel jár. Ha Ön fizikailag aktív, akkor biztosan ismeri ezt. Ahogy a szájszárazság érzése is. A fokozott szomjúság az edzés természetes következménye.
Ezután a lehűlés érdekében a szervezet verejtéket választ ki, amely vizet és számos alapvető ásványi anyagot szabadít fel. Ráadásul a testmozgás adrenalin felszabadulását okozza, ami az erek összehúzódását okozza. Ez a szomjúságérzetet is fokozza, mert a nyálmirigyek kevesebb nyálat választanak ki. Ugyanez történik egy másik, prózai okból – a szánkon keresztül lélegzünk.
Hidratálja magát bölcsen
Amit használ a szomjúság oltására, az hatással van a fogaira. Víz vagy népszerű izotóniás ital? Ez utóbbiak jól hidratálják a szervezetet, de vannak hátrányai.
– Az izotóniás italok magas savassága zománcerózióhoz vezethet. Ez magában foglalja a fogak kemény szöveteinek krónikus károsodását, ami következésképpen sebezhetővé tesz minket a túlérzékenységgel és a fogszuvasodással szemben – mondja Dr. Przemysław Stankowski, a Stankowscy & Białach Stomatologia fogorvosa. Emellett cukrot is tartalmaznak, ami hatalmas teret biztosít a cariogén baktériumok fejlődéséhez. Hogyan lehet megoldani ezt a problémát?
– A természetes és legjobb választás az lesz, ha testét vízzel hidratálja. Használhat izotóniás italokat is, de természetes italokat, amelyek mentesek a fogakra ártalmas cukortól – magyarázza Dr. Stankowski.
Fontos a folyadékbevitel rendszeressége is edzés közben. Miért? Ez összefügg a kisebb nyálkiválasztással. Felelős a kórokozó baktériumok és ételmaradékok kiöblítéséért a szájból és a fogközökből. – A nyál pH-ja is változik. A testmozgás növeli a nátriumionok koncentrációját, ami a szájüreg pH-értékét savasítja – teszi hozzá a szakember.
„Úszó fogai”
Nem kell profi úszónak lenned, és a nap nagy részét a medencénél kell töltened. Mindössze annyit kell tennie, hogy rendszeres látogatója legyen az uszodának. A klór nem tesz jót a száj egészségének.
– A klór puhítja a zománcot, és az izotóniás italokhoz hasonlóan károsodásához, eróziójához vezet – mondja Dr. Stankowski. – A nyálkahártyát is szárítja, irritációt és túlérzékenységet okoz – teszi hozzá.
Ezzel még nincs vége a problémáknak. Az úszók gyakran küzdenek az „úszó fogak” nevű problémával. Mi az? Ezek csúnya elszíneződések a fogakon, amelyek az erős dohányosokéhoz hasonlítanak.
Hogyan kezeljük ezeket a fenyegetéseket? Hiszen nincs befolyásunk az uszodavíz klórkoncentrációjára. A megoldás az, ha gyakrabban látogasson el fogorvoshoz. A szakember által végzett rendszeres ellenőrzés lehetővé teszi, hogy időben reagáljon a klórral való rendszeres érintkezés okozta negatív változásokra.
Passzív vagy aktív életmód?
Sajnos több a fenyegetés. További veszélyt jelent a nagyobb mennyiségű szénhidrát fogyasztása, amely az elsődleges energiaforrás, vagy az ellenőrizetlen fogak összeszorítása.
Nem szabad azonban beárnyékolniuk a rendszeres fizikai aktivitás pozitív aspektusait. Ennek köszönhetően egészségesebbek és boldogabbak vagyunk. Csökkentjük a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, csökkentjük a vérnyomást, csökkentjük a vércukorszintet, megelőzzük a csontritkulást, erősítjük az immunitást, szabályozzuk az anyagcserét. Növeljük a szellemi teljesítőképességet, oldjuk a stresszt, a testmozgás során felszabaduló boldogsághormonok pedig kiváló antidepresszánsok. Látogassunk gyakrabban fogorvoshoz. Az aktív életmód és a fogak állapotának figyelemmel kísérése számos egészségügyi előnnyel jár.
