Diéta

Spanakorizo rizsétel spenóttal: egy összetevő határozza meg a sikerét

252views

A Spanakorizo sikerének kulcsa a felhasznált rizs. Közepes méretűnek kell lennie.

Az ebbe a csoportba tartozó rizsfajták nedvességtartalma magasabb, mint a hosszú szemű rizsé, de kevesebb keményítővel rendelkeznek, mint a kis szemű fajták.

Meghívjuk Önt, hogy készítsen és kóstolja meg a spenóttal készült „Spanakorizót”!

„Spanakorizo spenóttal

Szükséged lesz rá:

  • 1 csésze rizs;
  • 2 csésze bébispenót;
  • 4 evőkanál. olívaolaj;
  • 1 közepes hagyma;
  • 200-300 g paradicsompüré;
  • néhány gerezd fokhagyma;
  • 50 ml citromlé;
  • szárított fűszernövények (menta, kapor);
  • só és bors.

Elkészítés:

Öblítsd le a rizst, amíg a víz tiszta nem lesz, majd egy tál vízben lefedve áztasd körülbelül 20 percig, vagy amíg a rizsszemeket könnyen el tudod törni.

Az apróra vágott hagymát olívaolajban pirítsd puhára és aranyszínűre. Adjuk hozzá a spenótot, az apróra vágott fokhagymát, a paradicsompürét, egy kevés sót és borsot, valamint a citromlevet. Addig keverjük, amíg a spenót megfonnyad, majd adjuk hozzá a szárított fűszernövényeket.

A rizst jól lecsepegtetjük, és 1,5-2 csésze meleg vízzel egy lábosba tesszük. Főzzük 3 percig, majd mérsékeljük a hőfokot minimálisra, és fedjük le. Fedő alatt addig főzzük, amíg a rizs megpuhul, és nem marad folyadék az edényben (kb. 20 perc).

Tálalás előtt 10 percig hagyjuk állni a lefedett rizst, majd rázzuk fel a fazekat. Szórjuk a tányérra a fetát vagy halloumit és a petrezselymet.