Segíthetnek a jó baktériumok a mindennapi stressz kezelésében? És van-e kapcsolat a bél egészsége és az agy között?

Egy nap a stresszes életben

Érezted már a nap első stresszhullámait attól a pillanattól kezdve, hogy a reggeli ébresztőd felébresztett? Nos, nem vagy egyedül. Néha napjaink tele vannak olyan helyzetekkel, amelyek próbára teszik lelki egyensúlyunkat. Nem kezdi elég korán a napot, kihagyja a reggelit, rohan a munkahelyére vagy a gyerekiskolába, elakad a forgalomban, és azonnal belemerül a végtelen e-mailek és határidők tengerébe.

Délután már fáradtsággal küszködsz, valami édesre vágysz, vagy úgy érzed, hogy az ismerős gyomrom kavar a szorongástól. És itt az este, amikor ahelyett, hogy lerázná magáról a napi stresszt, megtörténik, hogy az agyát még mindig valamilyen befejezetlen projektről vagy más jellegű személyes gondokról van szó. Ne felejtsük el, hogy néha már a napi megtervezés, hogy mit főzz vacsorára, növelheti a szorongást.

Ez csak egy lehetséges forgatókönyv aznap, és mindannyian tudjuk, hogy a helyzetek nagyon eltérőek lehetnek. És az igazság az, hogy ezek mind hatással lehetnek bélrendszerünkre és mentális jólétünkre.

Hogyan lehet elérni a wellness rutint?

Vagy más szóval – hogyan érezhetjük jól magunkat a bőrünkben, és hogyan csökkenthetjük a napközbeni stresszes helyzetek hatását?

Minőségi alvás. A pihenés elengedhetetlen mind az elméd, mind a tested számára. Ne becsülje alá a minőségi éjszakai alvást. Célszerű 6-8 órát pihenni, hogy szervezete felfrissüljön és felépüljön. Bizonyára észrevette már, hogy reggelente más a hangulata, attól függően, hogy sikerült-e kipihennie magát, vagy későn feküdt le, és hiába kellett birkákat számolnia.

Teljes értékű táplálkozás. Válasszon gyümölcsben, zöldségben, fehérjében és teljes kiőrlésű gabonában gazdag étrendet, hogy táplálja szervezetét. A fogadás újabb kart ad a bélflóra kiegyensúlyozásában, a méreganyagok eltávolításában és az emésztési folyamat hatékonyabbá tételében. A probiotikumok jelenléte az étrendben pozitív hatással van a mentális egészségre, beleértve a depresszió és a szorongás tüneteinek csökkentését. A témáról bővebben az alábbi cikkben olvashat, ahol a bél-agy kapcsolatot tárgyaljuk.

Napi gyakorlatok. Válassza ki azt a tevékenységet, amely a leginkább illik a természetéhez. Talán szívesebben sétál fürgén egy hegyi ösvényen vagy úton az irodába. Lehet, hogy a jóga a kedvenc edzésmódod, vagy egy intenzív edzés az edzőteremben. Bármi is a tiéd – csináld. A napi testmozgás energizálja a testet és javítja a hangulatot. És az önbecsülés is.

Az Ön személyes wellness társa

Pontosan itt kezdődik a Bactology Anti Stress története és az a vágyunk, hogy olyan terméket készítsünk, amely hűséges társunk lesz a teljes wellness mindennapok felé vezető úton. Nem akartuk, hogy ez csak egy kiegészítő legyen. Azt akartuk, hogy a napi öngondoskodási rituálé része legyen.

A Bactology Anti Stress igazi varázsa

Teljesen természetes termék, eredeti Lactobacillus bulgaricusszal és orbáncfű kivonattal dúsítva, mely idegrendszeri nyugtató hatásáról ismert.

De ha erről beszélünk, akkor nem csak a stressz elleni küzdelemről van szó.

Segít abban, hogy jobban összpontosítson a munkájára, jelentősen növelve a termelékenységet és a koncentrációt, legyen Ön tanár, kutató vagy valaki, aki állandó zavaró tényezők nélkül szeretne egy bizonyos munkát elvégezni.

A gondosan válogatott természetes összetevőknek köszönhetően célzott segítséget kínál azoknak, akik szorongással küzdenek vagy kimerültséget tapasztalnak a szezonális változások, például a „tavaszi fáradtság” idején. A terméket kifejezetten ezeknek a tüneteknek a enyhítésére fejlesztették ki, a természet erejére támaszkodva javítja a hangulatot és az energiaszintet.

Nem feledkezhetünk meg az alvásra gyakorolt ​​jótékony hatásáról sem, amely, mint már említettük, a jólléti rutin kulcseleme. A jó alvás elengedhetetlen a test, a memória és az általános életenergia helyreállításához. A Bactology Anti Stress elősegíti a pihentetőbb és helyreállítóbb alvást, nemcsak az elalvást segíti elő, hanem támogatja a mélyalvás jobb minőségű szakaszát is, frissebb ébredést biztosít reggel és felkészültséget az új nap kihívásaira.

A bél-agy kapcsolat

Biztosan hallottál már erről a kapcsolatról. És ha nem, akkor biztosan érezted az életedben. Gondoljunk csak azokra az érzésekre a gyomorban, amelyek jelzik érzéseinket:

A rosszindulatú megjegyzések „keserű ízt” hagynak hazánkban; „pillangókat a gyomrában” érezünk, amikor szerelmesek vagyunk; „golyóvá görbült a gyomrunk”, ha aggódunk; meg kell „emésztenünk” az új információkat, amelyeket kapunk; akkor „tömjük a nadrágunkat”, amikor félünk.

Az utóbbi években ez a kapcsolat volt az egyik legtöbbet vitatott és kutatott téma tudományos körökben. Emésztőrendszerünk olyan képességekkel rendelkezik, amelyek felülmúlják az összes többi szervet, és akár az aggyal is vetekedhetnek. Saját idegrendszerrel rendelkezik, amelyet enterális idegrendszernek (ENS) neveznek, és egyre inkább, és nem csak tudományos körökben, „második agyként” emlegetik. Ez a második agy 50-100 millió idegsejtből áll, amennyi a gerincvelőben található. A bél folyamatosan kapcsolatban áll az aggyal, így kritikus tényező a hangulat és az érzelmek szabályozásában. Ez az összefüggés rávilágít az egészséges emésztés fontosságára az általános mentális jólét szempontjából.

„A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a bélrendszer a benne élő mikrobákkal szoros kölcsönhatásban befolyásolhatja alapvető érzelmeinket, fájdalomérzékenységünket és társas interakcióinkat, sőt számos döntésünket irányíthatja – és nem csak az élelmiszerrel kapcsolatosakat. preferenciák és adagméretek. A neurobiológiai értelemben vett „döntéshozatal bélérzés alapján” népszerű kifejezést megerősítve, a bélrendszer és az agy közötti összetett kommunikáció szerepet játszik életünk legfontosabb döntéseinek meghozatalában.”*

Minden valószínűség szerint a stressz az egyik legfontosabb inger, amellyel az agy és a bél kommunikál egymással. Ha az agy érzékeli, hogy nagy a probléma, meg akarja oldani. Ezért kell neki az energia. És kölcsönkéri, többnyire a belekből. Az Annals of General Psychiatry folyóiratban megjelent tanulmányok azt mutatják, hogy a probiotikumok pozitív hatással lehetnek a mentális egészségre azáltal, hogy segítenek csökkenteni a depresszió tüneteit. Ez kiemeli a probiotikus kiegészítőkben rejlő lehetőségeket az érzelmi jólét javítására.

A stresszoldáson túl

A Bactology Anti Stress túlmutat a stressz csökkentésén és az idegi feszültség oldásán. 50 milliárd élő baktériummal és kilenc erős probiotikus törzzsel dúsított formulája védi a beleink jó állapotát. Ez nem csak az elme megnyugtatásáról szól. Ez egy stabil belső környezet támogatásáról szól, ahol immunrendszerünk jelentős része található.

A bélrendszerünk a „második agyunk”, és kritikus szerepet játszik általános egészségünkben és jólétünkben. A probiotikumok szinergikusan hatnak a bélflóra egyensúlyára, ami kulcsfontosságú az emésztés és az immunrendszer egészségéhez. Tudtad, hogy a bélrendszerünkben található immunsejtek alkotják szervezetünk immunrendszerének legnagyobb részét? A probiotikus törzsek gátat képeznek a káros kórokozókkal szemben, csökkentik a gyulladást és javítják a tápanyagok felszívódását, ami a stressz idején veszélybe kerülhet.

„A bakteriológusok egyik elmélete kijelenti: a stressz nem higiénikus. A megváltozott bélrendszeri életkörülmények között egy másik típusú baktérium él túl – nem úgy, mint a békés időkben. Úgymond, a stressz megváltoztatja az éghajlati viszonyokat a hasban. Azok a kemény srácok, akik remekül bírják a turbulenciát, rendkívül jól szaporodnak – a napi munka végeztével azonban nem járulnak hozzá a legjobb hangulatunkhoz.”**

A bélrendszer és az agy közötti kapcsolat azt jelenti, hogy az egészséges bélrendszer hozzájárulhat a tisztább tudathoz és a jobb hangulathoz. A Bactology Anti Stress programban kiválasztott törzseket kifejezetten azért választották ki, mert képesek fenntartani ezt a kapcsolatot, segítve a stressz testre gyakorolt ​​fiziológiai hatásainak mérséklését.

Lényegében ez a probiotikum az egészség holisztikus megközelítése. Nemcsak a stressz és a szorongás azonnali érzését enyhíti, hanem táplálja a bél mikrobiómát is, megalapozva a hosszú távú testi és lelki jólétet.

A való élethez készült

Legyen szó elfoglalt szülőről, aki a munkával és a családdal zsonglőrködik, egy vizsgára készülő diák vagy valaki, aki élete különböző szakaszait éli át, a Bactology Anti Stress elegánsan illeszkedik a mindennapi rutinjába, természetes kiegészítést kínálva jóléti rutinjához, mentális tisztaságot biztosítva. és energia. Mert ha belülről gondoskodunk önmagunkról, akkor tudatosan közelítjük testünk rendszereinek mélységes összekapcsolódásához az egészségesebb és harmonikusabb élet kapuját.

A cikk idézeteket és anyagokat használ a könyvekből:

* „A második agy”, Dr. Emeran Meyer

** Guts Char, Julia Enders