Segít betartani a diétát: tudósok tanulmányozták, mi történik, ha minden nap eszünk egy avokádót.
Szeretnél javítani az étrendeden és egészségesebbé válni? Vegye be az avokádót az étrendjébe! Az avokádó ízletes és egészséges étel, amely könnyen beilleszthető bármilyen étrendbe.
A Pennsylvaniai Egyetem kutatói megállapították, hogy azoknak az embereknek, akik minden nap avokádót esznek, jobb az életminőségük, mert pozitív hatással van a táplálkozásukra.
Mi történik, ha állandóan avokádót eszel?
Íme, mit találtak:
- gazdag tápanyagokban, például rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban.
- Azok az emberek, akik avokádót esznek, nagyobb valószínűséggel fogyasztanak más zöldségeket és gyümölcsöket is.
- Az avokádó segíthet a diétás irányelvek betartásában.
- Csökkentheti a krónikus betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatát.
Hogyan építsük be az avokádót az étrendünkbe:
- Fogyasszuk reggelire pirítósra tojással vagy salátákba.
- Ebédre adjuk hozzá leveshez, salátához vagy szendvicshez.
- Készítsünk guacamole-t, és együk zöldségekkel vagy nachóval.
- Adja turmixokhoz vagy joghurthoz.
Íme néhány további érdekes tény az avokádóról:
- Az avokádó gyümölcs, nem zöldség.
- Az avokádónak több mint 500 fajtája létezik.
- Az avokádó kiváló forrása az egyszeresen telítetlen zsíroknak, amelyek jót tesznek a szívnek.
- Az avokádó káliumban, folsavban és rostban is gazdag.
Ez az anyag csak általános tájékoztatásul szolgál, és nem használható diagnózis vagy orvosi tanácsadás alapjául. A honlapon található publikációk a legfrissebb releváns és tudományosan megalapozott orvosi kutatásokon alapulnak. Ha azonban diagnózisra vagy orvosi tanácsadásra van szüksége, mindenképpen forduljon háziorvosához vagy a szakterületen dolgozó szakemberhez.
