MA pszichoterápiával kapcsolatos számos tabu abból adódik, hogy nem ismeri a pszichológus munkáját. Mégis egyre többen vallják be, hogy nehéz helyzetben vannak, különösen a fiatalok és a nők
A Mind Health Report 2023, az IPSOS által 30 600 18 és 74 év közötti európaion végzett mentálhigiénés felmérés szerint az olaszok szenvednek a legtöbbet pszichológiai szempontból: a mintának mindössze 18 százaléka nyilatkozott úgy, hogy teljes érzelmi állapotban van. jólét. A nehézségekkel küzdő emberek többsége pedig fiatal és nő. Bár ma már sokan fordulnak pszichológiai támogatáshoz, még mindig sok tévhit él a pszichoterápiával kapcsolatban. „A főből kiindulva: „csak őrültek járnak pszichológushoz” – erősíti meg Francesca Picozzi klinikai pszichológus, aki a közösségi médiában megcáfolja a pszichológiai terápiával kapcsolatos tabukat és hamis hiedelmeket. – De sok más is van, különösen az 50 év felettiek körében.
Hogyan lehet megérteni, ha segítségre van szüksége
Gyakran gondolják, hogy a pszichoterápia megkezdéséhez komoly problémákkal kell rendelkeznie. De ez nem így van, ahogy Dr. Picozzi elmagyarázza nekünk. „Az okok nagyon szubjektívek. Ez érzelmi szenvedés is lehet, amelynek nincs nyilvánvaló oka, de aláássa az életminőséget. Lehet, hogy nehezen alszom, vagy túl sokat alszom, gyakran veszekedek, ingerlékeny vagyok, azok a dolgok, amelyek korábban nagy boldogságot okoztak, most közömbösen hagynak.” Egy másik jel, amely arra késztet, hogy segítséget kérjen, az úgynevezett szerelmi betegség. „Amikor mindig úgy találják magukat, gyakran érzelmileg távoliak, problematikusak, megfoghatatlanok vagy elfoglaltak, amiért lemondanak. Vagy amikor a másik hiánya elviselhetetlen szorongásos állapotot hoz létre, amely hasonló a gyógyszerelvonási krízishez, és a kötelék válik a jólét egyetlen forrásává. Itt lehet az érzelmi függőség problémája, egy alulértékelt, de egyre szélesebb körben elterjedt kellemetlenség, különösen a nők körében” – figyelmeztet Maria Chiara Gritti, az új szenvedélybetegségekre szakosodott pszichoterapeuta. Még egy módszert is készített: DependiAmo.
Pszichoterápia: négy klisé eloszlatása
- A pszichoterápia megkezdése egy bizonyos életkor után hiábavaló. „Elkezdheti a terápiát élete utolsó napjáig, mert az átalakulási folyamat bármely életkorban végbemehet” – mondja Francesca Picozzi.
- A pszichoterápia évekig tart. „Nem biztos, és mindenesetre addig tart, amíg az illető szükségét nem érzi. Ennek hiányában komoly problémája van, vagy a terápia nem működik” – biztosítja a szakember.
- Ha elkezdi a pszichoterápiát, akkor többé nem tudja, hogyan nézzen szembe az életével egyedül. „A cél pontosan az, hogy a terápia befejezése után a személy autonóm legyen” – mondja Dr. Picozzi. „Ha valaki nem tudja függetleníteni magát, az azt jelenti, hogy a függőségi probléma már jelen volt, és ezen a téren dolgozni fognak.”
- A foglalkozások mindig a kanapén zajlanak. „Ez megtörténik a pszichoanalízisben, és ez a terapeuta választása” – mondja ismét Francesca Picozzi. „Néhány négyszemközti ülést váltogatnak másokkal a kanapén, mert ez lehetővé teszi, hogy egy nyugodtabb állapotba kerüljön, amelyben a gondolatok szabadon áramlanak.”
Mariachiara története: a pszichoterápia megváltoztatta az életemet
„Későn kezdtem el a pszichoterápiát: későn, mert először kereshettem volna egy szakembert, aki segít jobban élni” – vallja Mariachiara*. «De nem szoktam azt gondolni, hogy bizonyos csomókat ki lehet oldani: meg voltam győződve arról, hogy egyedül kell megcsinálnom. A terápiának köszönhetően azonban nagyszerű munkát végeztem a szégyen, a kiszolgáltatottság, az érdemek és a hibák terén. Idővel megtanultam a „sebezhető” szót „törékeny”-re cserélni, hogy megértsem, hogy az élet nehéz dolgairól elmondani és elmondani magadnak nem azt jelenti, hogy gyenge vagy, hanem azt, hogy rugalmassá válj. Mindannyian összetörünk, de terápiával nehezebb teljesen összetörni. A terápiára járni olyan volt, mintha új ábécével kezdenénk írni: először érthetetlen kézírással, ma már tisztább betűkkel. Ahol azelőtt kátrány volt, most arany van, vékony, csorba, de arany. Ez egyfajta emberi Kintsugi, egyik repedés és a másik között. És nem, nem vagy mindig egész, de ma már erős a kezem és a lábam, és a szívem is, hogy felkeljek, ha valami baj van, és elmenjek, ne csak arra koncentráljak, hogy mások szeressenek, hanem kezdjek beleszeretni magamba. ” (* Mariachiara Montera, a pszichoterápiáról szóló podcast szerzője Héjtartalomkészítő és szövegíró).
