A banán jól ismert és népszerű gyümölcs. Süteményekben, palacsintákban, salátákban, desszertekben és még húsokhoz is – a banán slágerré vált a lengyel menüben, és örökre itt van. Nem mindenki tudja, hogy a sárga banánon kívül van egy vörös fajta is. Mi a különbség a piros banán és a sárga banán között? Miért érdemes piros banánt enni? Előnyeik meglephetik Önt!
Sárga és piros banán – különbségek, előnyök
, bár néhány évtizeddel ezelőtt még gyakorlatilag ismeretlenek voltak Lengyelországban, de gyorsan asztalaink állandó kellékévé váltak. Nyersen vagy sütemények, desszertek és egyéb ételek kiegészítéseként fogyasztva az egyik legnépszerűbb gyümölcs.
Hideg és meleg ízűek, például csokoládémázzal grillezve. Könnyen meghámozhatók, vághatók és haraphatók, ami azt jelenti, hogy minden korosztály számára tökéletesek, a gyerekektől az idősekig.
Természetesen nem ezek az egyetlen előnyei a banánnak, amely mindenekelőtt nagyon egészséges. Érdekes módon a piros, kevésbé népszerű banán még több vitamint és tápanyagot tartalmaz, mint „sárga testvérei”. Miért érdemes piros banánt enni?
24. formában: banánhéj felhasználása
Piros banán – vitaminok, ásványi anyagok, tápanyagok, cukrok
Kálium, magnézium, rost – ezek a szervezet megfelelő működéséhez szükséges anyagok. És ez csak a kezdete a vörös banánban található tápanyagok listájának.
A vörös banánt krémes, puha hús jellemzi, amely nagyon édes, egyesek a málna ízéhez képest. Kicsit vastagabb vörös héj borítja őket, amely könnyen eltávolítható a gyümölcsről. Mik a különbözőek? a piros banán előnyei?
- gazdagság – 100 g vörös banán 15% -ot tartalmaz. napi vitaminszükséglet C
- valamint támogatják a szív és a keringési rendszer megfelelő működését. 100 g vörös banán 8%-ot tartalmaz. napi magnéziumszükséglet
- garantálja a szép bőrt és elősegíti a látás megfelelő működését
- A és C vitamin támogatás
- piros banánban is vannak
- a vörös banán tartalmaz , ami hozzájárul a megfelelő emésztéshez. 100 g vörös banán 3 g rostot tartalmaz
- a vörös banán gazdag banánokban, amelyek lassítják az öregedési folyamatot
- a vörös banán értékes tápanyagokat tartalmaz, a rostok jelenléte pedig elősegíti a jó bélbaktériumok szaporodását
Piros banán – ellenjavallatok
A piros banánnak lehetnek hátrányai? A válasz: attól függ. A vörös banán sok cukrot tartalmaz. Glikémiás indexük 51. Ez egyértelmű jelzés arra, hogy a cukorbetegeknek vagy azoknak, akiknek problémái vannak a megfelelő vércukorszint fenntartásával, óvatosnak kell lenniük, mielőtt vörös banánért nyúlnának.
