A legjobb edzők által ajánlott „vákuum” technika. A has lapos, mint egy deszka, különösebb erőfeszítés nélkül
Ha lapos hasról álmodozik, és az aktuális módszerek, például a diéták vagy a gyakorlatok nem hozták meg a várt eredményt, van egy egyszerű gyakorlat, amely a siker kulcsa lehet. A fitneszedzők hangsúlyozzák, hogy ez a...