Gyakorlatok a fenékre. Hogyan edzeni a farizmokat?
A fenék egy nagy és nagyon erős izomcsoport, melynek feladata elsősorban a medence és a csípőízület stabilizálása és a megfelelő mobilitás biztosítása ezen a területen. A gyenge farizmok nemcsak számos tudományágban korlátozzák a sportfejlődést, hanem...