Mi az a rollover? Milyen gyakran kell tekerni?
A hengerlés az egyik legnépszerűbb regenerációt gyorsító módszer. Az edzésen kívül zajló szuperkompenzációnak és regenerációnak köszönhetően erősebbek leszünk. A gördülés számos fájdalom esetén is segíthet. Mi ez és hogyan működik? Tartalom Gördülő egy fasciális önmasszázs,...