Csípő tolóerő – a leghatékonyabb gyakorlat a fenék számára. Hogyan kell csípőtolni?
A csípőtolás, azaz a csípő emelése emelvényre helyezett háttal kevésbé népszerű fenékgyakorlat, mint a guggolás. Ami azonban a farizmok bevonását és a gömbölyű, feszes fenék formálásának hatékonyságát illeti, az egyértelműen felülmúlja a guggolást. Olvassa el,...