Pihenőnap – hogyan nézzen ki egy szabadnap az edzéstől?
A pihenőnap egyszerűen pihenőnapot jelent. Ez egy kis szünet a kimerítő napi edzéstől, amely megterheli a szervezetet. A megfelelő edzéstervnek tartalmaznia kell a relaxációt is, ezért a pihenőnap fogalmát minden sportolónak ismernie kell. Hogyan nézzen...