Vállforgatók – hogyan gyakoroljuk?
Az egyik legrosszabb és fájdalmasabb sérülés a vállforgató mandzsetta sérülése. Ilyen helyzetben gyakorlatilag lehetetlenné válik a felsőtest gyakorlatok elvégzése. A kérdés az, hogyan kell kezelni a vállforgatókat, miután megsérültek. Mielőtt ezt megtenné, érdemes többet megtudni...