A legújabb kutatások szerint a gének kulcsszerepet játszanak abban, hogy a szervezet hogyan reagál a fizikai gyakorlatokra. A tudósok ezért azt mondják, hogy az edzést a génekhez kell igazítani. További részleteket lent talál!
Tartalom
Az angliai Anglia Ruskin Egyetem (ARU) tudósai által végzett tanulmány érdekes következtetéseket mutat.
A szív- és érrendszeri erőnlét, az anaerob állóképesség és az izomerő a fő tényezők, amelyek befolyásolják a közérzetet, a fizikai állapotot és az életminőséget. A résztvevők egy számukra összeállított tréningprogramot végeztek. Az egyes izomcsoportok erősítő edzése után, 72 százalék az emberek különbségeket észleltek a teljesítményeredményekben. A tudósok szerint az ok genetikai hajlam lehet.
24 formában: gyakorlatok a jó alvásért
Gének és fizikai aktivitás: mi a kapcsolat közöttük?
A tudósok elemezték 3012 résztvevő adatai 18 és 55 év közöttiek, akik nem folytattak aktív életmódot. Ez lehetővé tette számukra, hogy teszteljék a gének és a háromféle fizikai gyakorlat közötti kapcsolatot.
Minden génnek megfelelő alléljei vannak, amelyek befolyásolhatják a hatékonyságát. Ahogy a kutatók gyanítják, ezek az allélok arra késztetik az egyes organizmusokat, hogy eltérően reagáljanak ugyanazokra a gyakorlatokra. Az elvégzett vizsgálat során megállapították körülbelül 13 gén és a test fizikai gyakorlatokra adott válaszáért felelős kapcsolódó allélek, beleértve: gyakorlatok az izom- és szíverő erősítésére és a légzés hatékonyságának javítására.
A kapott eredmények alapján a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a fizikai aktivitás megkezdése előtt érdemes fizikai tevékenységet végezni végezzen géntesztet. Nekik köszönhetően az adott személynek lehetősége lesz a számára hatékony gyakorlatokat adaptálni. Ez a diagnózis orvosi rehabilitációt igénylő betegek és sportolók számára is javasolt.
A tanulmány szerzője, Henry Chung kommentálta ezeket a legújabb tudományos jelentéseket, rámutatva, hogy minden emberi testnek más a genetikai felépítése, ezért teljesen eltérően reagál ugyanarra a gyakorlatsorra. – Először is érdemes beazonosítani a gén formáját, majd egy speciális edzésprogramot adaptálni kizárólag hozzá. Ez a művelet növelheti az edzés hatékonyságát.
A tanulmány eredményeit a „PLOS ONE” tudományos folyóiratban tették közzé.
