Tudtad, hogy a görögdinnyemagok fogyaszthatóak és tápanyagokban is gazdagok? Igen, a görögdinnyemagok jót tesznek az egészségünknek, ezért tároljuk el őket, és ne dobjuk ki.
Tudtad, hogy a görögdinnyemagok ehetők és tápanyagokban is gazdagok? Igen, a görögdinnyemagok jót tesznek az egészségünknek, ezért őrizze meg őket, és ne dobja ki.
A legtöbb ember élelmiszerhulladéknak tartja, valójában a görögdinnye magjai tápanyagokban gazdagok és jótékony tulajdonságokkal rendelkeznek szervezetünk általános egészségére nézve.
Tehát ne legyen gond az elfogyasztásuk, és abban az esetben, ha egyszerűen nem tudod megtenni, félreteheted őket, és elrágcsálhatod őket, mint a többi magot, hogy ne maradj le minden tápanyagtartalmáról.
Olvassa el továbbá: A magvak a következő cikkeket tartalmazzák:
Gazdag rostokban, antioxidánsokban és fehérjében
A görögdinnyemagok nagyon gazdagnak tekinthetők a következőkben rostban, antioxidánsokban és fehérjében.
Valójában az apró magvak körülbelül egy grammja körülbelül 35 g fehérjét tartalmaz. Egy ilyen fehérjebevitel magának a gyümölcsnek a glikémiás hatását is csökkentheti, ami tökéletes a magas vércukorszintben, cukorbetegségben vagy inzulinrezisztenciában szenvedők számára.
A görögdinnye magjai gazdagok továbbá többszörösen telítetlen zsírokbanamelyek szabályozzák a vér koleszterinszintjét, a szív- és érrendszeri kockázatot és az immunrendszer túlműködését. Ezért kiválóan alkalmasak az allergiában, asztmában vagy autoimmunitásban szenvedők számára.
Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
A görögdinnyemag kiváló forrása a B-vitaminoknak, amelyek számos előnyt nyújtanak a májnak, és hogyan cink, magnézium, mangán, foszfor, kálium és réz.
Ezenkívül a magok gazdagok vasbanamely könnyen felszívódik, ha a magokat a gyümölcshússal együtt fogyasztjuk, amely viszont gazdag C-vitaminban.
Ez is érdekelheti Önt:
Kövessen minket a | | | |
Olvassa el még:
