AA fúziós fitness vagy fitness fúzió egy olyan edzési mód, amely a tudományágak ideális keverékét foglalja magában, hogy egyensúlyba hozza a különböző gyakorlatokat és gyakorolja az egész testre gyakorolt hatást.
A fitnesz fúzió egy sor tudományágat vegyít annak érdekében, hogy az emberek a rendelkezésükre álló kevés idővel a legjobb tudásuk szerint edzenek. Röviden, ez egy olyan megoldás, amely alkalmas a teljes testedzést keresőknek, vagy ahhoz a lehető legközelebb.
A fitnesz fúzió születésétől kezdve számos olyan tudományág jött létre, amelyek keverednek, mint például a piloxing vagy a kickasana. Az első a pilates és a box keveréke, nagyon jól értetted, míg a második a thai boxot és a jógát keveri. De a mixek folytatódnak, és több tudományágat is tartalmazhatnak egyetlen munkamenetben.
A fitnesz fúzió célja?
A fúziós edzések célja erősíteni a izomerő és a ellenállásthanem hogy a test több rugalmasjavítja az érzéstegyensúlyi és aagilitás. Vagyis egy kicsit mindenből, azaz ideális edzés azoknak, akiknek nincs különösebb testedzési preferenciája, és mindet szeretnének gyakorolni, mindig váltogatva, hogy soha ne unatkozzon.
Egy fitnesz fúziós órán a különböző típusú jellegzetes mozdulatok keverednek diszciplínákmint például jóga és a pilateshanem a boot camp, a kardió fitnesza szobakerékpárA úszok és a boksz. Az alapötlet az, hogy a lehető legtöbb izmot stimuláljuk és edzzük anélkül, hogy koncentrált edzésre kellene szánni magunkat. Nem csak ez: a fitneszfúzió általában gyors és tart rövid ideigÉs mindig más és igazán kellemes mindazoknak, akik egy tanfolyamra való beiratkozáskor hajlamosak unatkozni.
Példák a fúziós fitneszre
Után piloxálás és a kickasanabemutatjuk Önnek például a jógiták, ami a nevéből következtetve keveri a jógát és a pilatest. További nagyon híres példák azok, amelyek a fúziós balett, vagy a klasszikus tánc és az alakformáló és erősítő gyakorlatok keveréke. A légzés, a rugalmasság és a testtartási tudatosság keveredik egyetlen tudományágban, amelyet azért hoztak létre, hogy az emberek ne csak edzenek, hanem testtartásukat is javítsák.
A fitnesz edzés alapötlete néhány, de nagyon világos koncepción alapul: a szedésen a legjobb a különböző tudományágak gyakorlataiban való keveréséhez gyors és könnyű. A fúziós edzéseken általában nincsenek ismétlések, és ez nagyszerű hír mindazok számára, akik szeretnék megtapasztalni a sport szépségét a n.ó egy kártya amit minden egyes alkalommal meg kell ismételni.
Piloxing, pilates és box között
Az ötlet mögött a piloxálás létrehozása a szórakoztató edzés amely a legmélyebb izmok formázására képes pilates-et, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak az edzéseken, ötvözi a boxolással. Gyorsaság, dinamizmus, energia, mozgékonyság. A piloxing Svédországban született, és egy olyan edzést foglal magában, amely a karok tónusát és az aerob tevékenységeket javítja (alapvetően a lélegzetvétel érdekében). Az alapötlet az, hogy sok, akár 900 kalóriát égessünk el rövid idő alatt, körülbelül 45 perc alatt.
Kickasana, a jóga és a thai box (és a klasszikus tánc) között
Az alján a kickasana megtalálható a jóga, a jóga és a thai box. És ha még mindig kíváncsi arra, hogy ez a három tudományág mit csinál együtt, tudd, hogy a keverék valóban a bomba. Ez a tudományág magában foglalja a thai box meditatív és koncentrációs aspektusát, de a thai box önvédelmi technikáit is. Az alapötlet az, hogy egy keményen edzett test jobban reagál a meditációs munkára. A tánc egyesíti a két tudományágat és erősíti edzési struktúrájukat, javítja a hajlékonyságot és a testtartást.
Nia technika, több tánc és harcművészet
Azok, akik valami igazán szórakoztatót szeretnének csinálni, inkább tájékozódjanak Nia technika, táncmikrofon és , hanem testterápiák is. Az alapötlet egy olyan teljes edzés kialakítása, amelyben a kifejezőkészség és a fizikai erő, de a mozgás precizitása és a relaxáció is keveredik.
A fúziós fitnesz előnyei
Miért válassza a fúziós fitnesz edzést és ne valami mást? Azok az emberek, akik edzenek, ezt személyes hajlamuk szerint tegyék. Nem számít, milyen típusú gyakorlatot szeretne végezni, ha nem okoz fájdalmat, és nem okoz örömet. Tartani kell egy edzési fegyelmet a morál magas és motiváció, hanem eredményeket produkálni büszkének lenni. Ez az oka annak, hogy a fitness fúzió, annak ellenére, hogy egy ideje létezik, olyan jól működik.
Az ötlet az, hogy kiküszöböljük az unalmat, az ismétléseket és az edzés minden kissé unalmas részét, hogy a figyelmet a amit igazán szeretsz, vagy mindenesetre a valaha volt leghatékonyabb. Az eredmény szórakoztató és izomerősítő, szem előtt tartva a testtartást, de a rugalmasságot is.
