Mi történik a testeddel, ha párna nélkül kezdesz aludni. Nem fogja elhinni, milyen előnyei vannak

Talán szereted a nagy, gazdagon tömött párnákat, talán szereted a „kicsit a fejed alá”. Mintha a tested megmondaná magának, mire van szüksége. Nemcsak az akaratoddal van összefüggésben, hanem az alvás közben leggyakrabban elfoglalt testhelyzettel és egészségi állapotoddal is. Valószínűleg fel sem fogod ezeket az összefüggéseket, de a szervezeted nagyon jól tudja, mit és miért tesz és követel. Ha a második csoportba tartozik, és legszívesebben eltenné a párnát, akkor folytassa. Megmutatjuk a párna nélküli alvás előnyeit.

Mit nem tudsz az alvásról? Talán a youtube-on megtudhatod a csatorna videójából
TopTrendingCZ:

Csak valakinek

Tehát kinek a szó szoros értelmében áldás a párna nélküli alvás? Azok, akik szeretnek hason pihenni, okosodjanak. Ha ebben a helyzetben képzeljük el a gerincet, akkor első gondolatra egyértelmű, hogy abban a pillanatban, amikor megnyugtatjuk a fejünket, nem csak a nyaki gerinc kerül természetellenes dőlésbe, ami sem a kényelmes alváshoz, sem az egészséghez nem alkalmas. És ezért ilyen esetben jobb, ha átgondolja, hogy meg tud-e lenni párna nélkül.

Jobb, mint egy rossz választás

Hagyjuk figyelmen kívül a szakemberek véleményét, miszerint a hason alvás az ember számára sem nem természetes testhelyzet, de még csak nem is a legegészségesebb pihenési mód, és igyekezzünk ilyenkor legalább a legjobb feltételeket biztosítani a szervezetnek a kikapcsolódáshoz, kikapcsolódáshoz, regenerálódáshoz.

Bezárás

info

Ground Picture/Dyson/Shutterstock

Nagyítás

Párna nélkül aludni? Nem mindenkinek való

A gerincről van szó

Mint említettük, a párna nélküli alvást az orvosok gyakorlatilag csak azoknak javasolják, akik az éjszaka nagy részét hason töltik. Más esetekben éppen ellenkezőleg, a párna hasznos, sőt szükséges kiegészítője az ágynak. Képzeljük el újra a gerinc vonalát, ezúttal ha az ember hanyatt fekszik. Párnázott fej nélkül a nyaki gerinc természetellenesen hátrafelé ereszkedik, és ezt semmiképpen nem álljuk meg. Hasonlóképpen, egy párna elengedhetetlen az oldalsó pozícióhoz. Ennek azonban megfelelő és megfelelően magas párnának kell lennie. Hatalmas sziklák a fejed alatt, amelyek szinte ülni kényszerítenek, biztosan soha nem lesz a megfelelő választás.

Időbe telik

Bárki, aki úgy dönt, hogy párna nélkül alszik, valószínűleg az első napokban problémákkal küzd, amelyek a megszokásból fakadnak. A fokozatos leszoktatás segíthet, különösen, ha teltebb párnát használt. Próbálj meg néhány napig alacsony párnán aludni, később pedig legalább egy összehajtott takaróval támassza meg a fejét. Fokozatosan hozzászokik egy másik érzéshez, amikor alszik, és főleg elalszik.

Mérlegelje az előnyöket és hátrányokat

Néhány nap vagy hét elteltével értékelheti, hogy reggel kipihentebben és kevésbé fájdalmasan ébred-e. Ha egyértelműen igennel válaszol, akkor szervezete döntést hozott, és Önön múlik, hogy alkalmazkodjon-e a követelményeihez. Mindenesetre igaz, hogy egy minőségi matrac is szükséges a minőségi alváshoz – akár kell párna, akár nem.

Erőforrások: thesleepshopinc.com, obkec.azet.sk, www.zdravazada.cz