Mi történik a szervezetében, miután leszokott a dohányzásról. A dohányzásról való leszokás nagy előnyei
A dohányzás köztudottan hatással van a bőrre, a hajra, a fogakra, a szívre, a tüdőre és a szexuális életre. A fent felsorolt pusztító hatások mellett a dohányzás rákot is okozhat. Bár a dohányzásról való leszokást halálra ítélt vállalkozásnak tartják, tudnia kell, hogy évente több ezer embernek sikerül leszoknia.
A szén-monoxid 24 óra elteltével eltűnik a szervezetből. FOTÓ Shutterstock (Archívum)
Sok ember számára a dohányzás élvezet vagy a stressz levezetésének módja. A , szakemberei szerint ahhoz, hogy nemdohányzóvá váljon, rendkívül komolyan kell gondolkodnia azon, hogy leszokjon a szokásról. Először is fontos, hogy megtudja, miért dohányzik, majd tervet kell készítenie, amely magában foglalja: a napot, amikor úgy dönt, hogy elkezdi ezt az utat, és a megfelelő utat az Ön számára.
Ezen kívül segítséget kérhetsz a hozzád közel állók segítségét is.
A dohányzásról való leszokás néhány előnye:
- Több pénzt költhet magára és családjára
- Kevesebb stressz és szorongás
- Friss levegő a lakásban
- Az egészséged javulni fog
Mi történik a szervezetében, miután abbahagyja a dohányzást
20 perc után, és látni fogod, hogy javul a vérkeringés, különösen a kezedben és a lábadban.
Nyolc óra elteltével az oxigénszint kezd normalizálódni, és csökken a szívroham kockázata. 24 óra elteltével a szén-monoxid eltűnik a szervezetből, és a tüdő elkezdi eltávolítani a nyálkát és más törmeléket.
48 óra elteltével a nikotin eltűnik, 72 óra elteltével pedig azt tapasztalja, hogy könnyebben lélegzik és több energiája van.
2-12 hét elteltével a keringés az egész testben javult, és már nem okoz nehézséget a testmozgás.
3-9 hónap elteltével a tüdőkapacitása akár 5-10%-kal is megnövekedett, és megszabadult a köhögéstől és a csalánkiütéstől. 12 hónap elteltével a szívroham kockázata 50%-kal csökken.
5-10 év elteltével a stroke kockázata hasonló a nemdohányzókéhoz, és
Függetlenül attól, hogy milyen életkorban szoktunk le a dohányzásról, a tüdőrák kockázata csökken, de nem szűnik meg.
