Mert értékelned kell az életedet és azt, aki vagy, anélkül, hogy túl sokat várnál magadtól

Maya Angelou (amerikai költő) mindig azt mondta, hogy a siker: szeretni magunkat, azt csinálni, amit szeretünk, és odafigyelni arra, hogyan csináljuk. Ez három egyszerű élettippnek tűnik, amelyeket követni kell, de az önfelfedezés nagyon bonyolult útján fognak elvezetni. Ha túl sokat követelünk, még önmagunktól sem, soha nem vezetünk sehova

Túl sokat követelünk magunktól ez lehet az életünk mantrája, amelyet tudatosan vagy öntudatlanul élünk. Órákat töltünk azzal, hogy a tevékenységek zsúfolt ütemtervét illesszük egy munkanapba, próbál a lehető legtöbb dolgot feltenni mert nekünk így van azt a benyomást keltette, hogy a megfelelő termelési érték akkor rendelkezésünkre áll.

Életünk során, a kora gyermekkortól a felnőttkorig beleneveljük, mit jelent sikeresnek lenni. Ott meghatározás ez a szó kőbe vésettnek tűnik, és mégis, ha megállunk egy pillanatra gondolkodni, rájövünk, hogy az pusztán társadalmi konvenciókon és elvárásokon alapul amelyek már túl régóta léteznek. A modern kor sikere a társadalmunkat megkülönböztető individualizmushoz kötődik.

Elvárható, hogy a siker fogalma mindenkire vonatkozzon, egyenlően és homogén módon, de jól tudjuk, mi az igazság, ami e látszólag demokratikus koncepció mögött rejlik.

Mérje meg a sikert, hogy ne várjon túl sokat

Ez a szó nem mérhető bármilyen módon. Nem tudjuk mérni a sikerünket össze sem tudjuk hasonlítani egy másik hozzánk közel álló személyéhez. Nem szabad összehasonlítani anyánk, apánk, barátunk, kollégánkkal. Az igazság kedvéért jobb, ha nem is hasonlítjuk össze a múlttal. A siker csak akkor mérhető személyes elégedettségünkhöz hasonlítjukmegfékezi azt az ösztönt, hogy túl sokat várjunk el magunktól.

A siker szót át kell alakítani a egészségesebb és elérhetőbb koncepció. Személyre szabottan és méreteink szerint varrva. Mások és saját megítélésének felfüggesztése a személyes elégedettség elérése érdekében az alapja ne várj túl sokat. Sikeresnek lenni azt jelenti, hogy jól érzi magát: ha a jó érzés napi nyolc órás munkavégzést jelent, akkor legyen. Ha jól érzi magát, azt jelenti, hogy otthont választ, és a gyerekeket helyezi előtérbe, akkor az is jó. A legfontosabb, hogy elégedett legyél magaddal, és ennek az érzésnek rendíthetetlennek kell lennie. Senki sem mondhatja meg nekünk, milyen az élet, mert egyszerűen senki sem olyan, mint mi.

Excel vagy túl sokat vársz?

Mi a perfekcionizmus? Ez jellemünk egy olyan aspektusa, amely életünk bizonyos területein patológiássá és klinikaivá válhat. ÉS túlzott függőség önmaga lehető legjobb értékelésének céljátólüldözi és eléri rendkívül igényes személyi normák és gyakran önkorlátozás.

A jól lenni fiziológiás és egészséges is. Ezt azonban mindannyian tudjuk értékeljük magunkat, mint egészet életünk egyetlen aspektusára vonatkozóan (legyen az munka, tanulás, sport vagy ideális hozzáállás). nagyon kockázatos és egészségtelen. Ha véletlenül kudarcot vallunk kiválóságunk területén – és nem az a kérdés, hogy vajon mikor, hanem az, hogy – önmagunkról alkotott felfogásunk elkerülhetetlenül összeomlana, és a kudarc érzése sokkal rosszabb, mint kellene. Az élet más területeinek marginalizálása és túl sok követelés csak az egyik aspektusból az önpusztításhoz vezető út. Ezt soha nem szabad elfelejtenünk.

Mindannyian kiválóak akarunk lenni. Örömünkre szolgál, ha jól teljesítünk, jó eredményeket érünk el, amikor talán nem is számítottunk rájuk. Túl sokat várunk el, amikor megengedjük, hogy egy, bármilyen kicsi és elhanyagolható is legyen, rontsa önmagunkról alkotott képünket. A hibákat ők emberek és mindenkivel előfordulnak. A hibák az életünk részét képezik, és nem személyes hibából, gyalázat jeleiből, kitörölhetetlen tetoválásból állnak. A hibák a múló pillanat amiből akár tanulhatunk is valamit. Ha valaha is elmentünk pszichoterapeutához, legalább egyszer elmondja nekünk, hogy minden krízishelyzet lehetőséggé válik. Annak ellenére, hogy akkoriban nehéz belátni, miközben elvakít minket a kudarc, ez a lehetőség valóban adott. Itt van!

Értékeld azt, aki vagy, mert jól vagy így

Javulni vágyó ez egy nemes és elfogadható fogalom. A fontos az Ne legyen ebből betegség vagy megszállottság. Nehéz lehet megkérdőjelezni személyes normáinkat és az egészségtelen ötletekkel egy életen át felépített hiedelmeinket, de ez az első lépés ahhoz, hogy megbecsüljük, kik is vagyunk valójában, és eltávolítjuk a tökéletesség lencséjét, amely miatt túl sokat várunk el magunktól.

Az első lépés, hogy jobban elviseljük a frusztráció érzését, amely akkor jelentkezik, amikor nem vagyunk képesek olyan tökéletesek lenni, mint amennyire szeretnénk, hogy módosítsuk a nyelvet és a szavakat, amelyekkel ugyanazokat a fogalmakat formálják. Szükséges formálja a gondolkodásmódunkat, hogy rugalmasabban, toleránsabban és kevésbé drámai módon fogjuk fel a hibát. Megtanuljuk a dolgokat perspektívába helyezni, és ezt a hozzánk közel állókkal is tegyük: általában sokkal szigorúbbak vagyunk magunkkal, mint másokkal. Mutassuk meg magunknak ugyanezt elnézésempátiát és megértést, és megtanuljuk, hogy az egyensúly abban rejlik, hogy korrigáljuk anélkül, hogy pánikba esnénk.