Mert el kell engednie szerettei elvárásait, és meg kell erősítenie magát egyediségében

LAz elme egy fantasztikus hely, és mi, emberek millió különböző módon tudjuk használni. Mégis, az egyik legjobb dolog, amit arra használunk, hogy a saját kerekeinkbe betegyünk egy küllőt. A hiba gyakran abban rejlik, hogy mások nem megfelelő elvárásokat támasztanak velünk szemben

Az elméd meglepő áttekintést nyújthat a körülötted lévő életről. Nemcsak konkrét célok kitűzését teszi lehetővé, hanem álmodozást, elképzelést és a jövőre vonatkozó terveket is készíthet, akár előrejelzéseket is készíthet arról, hogy mi történhet. Jól hangzik, legalábbis addig, amíg meg nem botlik mások elvárásai.

A jóslatok elkészítése gyakran lehetetlen, és gyakran ezek a jövőre vonatkozó előrejelzések szorosan kapcsolódnak ahhoz, amit szerettei várnak Öntől. A dolgok, amiket elképzelsz, hogy meg fognak történni, nem biztos, hogy a végén megtörténnek. Amikor nem csak te, hanem szeretteid is ezer elvárást támasztanak egy bizonyos rosszul sikerült eseménnyel szemben, elméd az összeomlásig ér.

Akkor az elvárások jók vagy sem? A legegyszerűbb válasz, amit adhatunk, az, hogy nem, nem feltétlenül.

Mik az elvárások (és miért bántanak minket olykor annyira)?

Az elvárások lényegében a a képzeleted terméke. Azt, amit elképzelsz, hogy meg kell történnie – vagy amit mások elvárnak tőled – azt vetíted ki a szimulált és potenciálisan irreális jövő. Amikor végül nem válik valóra, amit elképzelsz, úgy érzed, hogy elkezdenek felhalmozódni benned harag, gyűlölet és sok-sok csalódottság. Vagy azért, mert tényleg el akart érni egy ilyen célt, vagy azért valaki várt tőled hogy egy bizonyos utat követne, nyomást gyakorolva a mindennapi életére. A csalódottság és a frusztráció az önmagunkkal való nem működő kapcsolat és a mindennapi élet irreális megközelítésének alapja. Valójában az elménk meg van győződve arról, hogy a jutalmazott és teljesített elvárások boldogabb és teljesebb élethez vezetnek. De vajon igaz lesz?

Másokkal szembeni elvárások: csak fájnak!

Abban a pillanatban, amikor úgy döntesz, hogy egy lényegesebb életmódot követsz, megérted, mennyire fontos, hogy energiáidat és vágyaidat a számodra igazán fontos emberek, kapcsolatok és célok felé irányítsd. Figyelem, azt mondtuk, hogy „te”. Neked. Nem másoknak, a szüleidnek vagy a családodnak kell mindenáron elvárniuk tőled valamit: te vagy az egyetlen ember, aki beleszólhat abba, hogy milyen elvárásaid vannak a jövővel szemben.

Mi történik akkor, ha a dolgok nem a remélt módon alakulnak? Néha egyszerűen túl magasak az elvárásaid, vagy semmi esetre sem kompatibilisek azzal, amit igazán szeretnél. Vagy a sors mindent megtesz, hogy tönkretegye a tervet. Képzelje el, hogy egy reggel arra ébred, hogy elmegy a partneréhez, egy kellemes túrát tesz egy művészeti városban, és vacsorázik egy romantikus étteremben. A valóságban azonban arra ébredsz, hogy egy SMS-t küld a barátod, hogy nem érzi túl jól magát, és amikor elindítod az autót, rájössz, hogy elromlott. Amint látod, a tervek gyorsan széteshetnekÉs bármilyen okból – Is képességeitől függetlenül. Nem a tiéd: ez az élet, és pillanatról pillanatra szembe kell vele nézni, túlzás nélkül túl sok kellemetlen váratlan esemény.

Szánjon rá egy pillanatot határozza meg a prioritáslistáját. Ne tedd fel magadnak a kérdést: mit várok magamtól holnap? Ehelyett tedd fel magadnak a kérdést: konkrétan mit tehetek holnap? Ahelyett, hogy kitűznéd magadnak a célt, fejezd be azt a prezentációt, amely akár 10 órát is igénybe vehet, négy órát vesz igénybe keményen dolgozni rajta, testet-lelket szentelve neki. Hozd ki a legtöbbet ebből a négy órából, és ha lejár az idő, állj meg. Sokkal nagyobb az esély a feladat tényleges elvégzésére.

Hurrá az első, aki nem ítélkezik

Beszéltünk már azokról, amelyeket magadra helyezel, de hogyan fogsz megszabadulni a szeretteidtől? Hányszor ítéltél el valaki mást? Őszintének lenni. Hányszor fogalmazott meg negatív és meglehetősen keserű kritikát valaki más életével kapcsolatban, vajon miért nem tette azt, amit te tett volna – vagyis a helyes dolgot.

Különbözőek vagyunk. Nem mindannyian gondolkodunk egyformán, és valljuk be, ez a szépsége. Kezdje önmagával, és helyezze a dolgokat perspektívába azáltal, hogy a kevés lelkiismereti vizsgálat: Ha azt hiszi, tudja, mit tett volna valaki más helyében, olyan elvárásokat támaszt vele szemben, amelyeket nem érdemel meg. És mennyire utálod, ha ezt rád kényszerítik? Törje meg az ördögi kört, amikor az emberek azt mondják, hogy házasodni szeretnének, ha nem is áll szándékában. Szakítsd meg azoknak a bilincseit, akik elítélnek téged, mert három gyermeked van, holott talán „a helyedben csak egy lett volna”.

Tanuld meg elfogadni, ami történik

A mások elvárásainak hátrahagyása belső munka, amely a tudatosság, az önelfogadás, a napi hála útjának követésével, valamint azzal a nem triviális képességgel történik, hogy lerázzuk magunkról a neheztelést amiatt, ami nem sikerült. Fogadd el az életet úgy, ahogy jön: nyilvánvaló, hogy a jót könnyebb elfogadni, a rosszat pedig visszautasítani. A legtöbb esetben csak két dolgot tehet: elfogadja a helyzetet, vagy küzd a megváltoztatásért. Az elfogadás nem a gyengeség tünete.

Lehet, hogy a jövőben még változtatni akarsz a dolgokon, de jelenleg az az igazság, ami előtted van, kellemetlen vagy kellemes. Emlékezz arra soha nem leszel teljes kontroll alatt hogy mi történik veled, és teljesen normális, hogy ez a helyzet. Ezért utasíthatja el a dolgok valóságát, de ez nem jelenti azt, hogy képes lesz megváltoztatni azokat. Jobb, ha az energiáidat konkrét célok elérésére fordítod, nem gondolod?