Sokak számára a csokis tej a gyermekkor íze, és egy dolog biztos: finom. Ám amikor a táplálkozási szempontokról és az ivás hatásairól van szó, megoszlanak a vélemények.
A csokis tejnek vannak előnyei, de sok cukor is van benne. FOTÓ Shutterstock
Jó neked a csokis tej? Igen és nem, jegyzi meg a , amely megpróbált tisztázni dolgokat a csokis tej egészségügyi előnyeiről és hátrányairól.
maga (az ízesítetlen tej) számos egészségügyi előnnyel bír, mivel tele van alapvető tápanyagokkal.
Ezek egyike a kalcium, amely „számos létfontosságú testfunkciót támogat, beleértve a csont- és fogképződést és fenntartást, az izomműködést, az idegi tevékenységet, az erek működését, a véralvadást, a hormontermelést és az enzimek működését.mondja Dr. Travis Nemkov, a Coloradói Egyetem Anschutz Medical Campus biokémia és molekuláris genetika tanszékének kutatási adjunktusa.
A tej emellett kiváló D-vitaminforrás, amely segíti a szervezet kalciumfelvételét, és támogatja az immun- és idegrendszert.
A csokoládéval vagy más ízesítéssel készült tejfajták azonban vitatottabbak a táplálkozási előnyeik tekintetében.
Bár a tejben található tápanyagok egyikét sem semmisítik meg a hozzáadások, a csokoládés tej jelentős mennyiségű cukrot és extra kalóriát tartalmaz, ami könnyen túlzásba eshet.
Egyes amerikai városok éppen ezért betiltották a csokoládés vagy ízesített tej árusítását az iskolákban.
Miért isznak a sportolók csokis tejet?
A sportolók esetében a csokis tej cukortartalma kevésbé aggályos, mivel ők jelentős mennyiségű szénhidrátot égetnek el, így az előnyök túlnyomórészt az ő esetükben jelentkeznek.
Amanda McCarthy regisztrált dietetikus a Children’s Hospital Coloradónak adott interjújában kifejtette, hogy a csokis tejben lévő fehérje segíthet az izmok újjáépítésében, kalciumtartalma pedig a csontok erősítésében.
Mint a legtöbb ízletes étel esetében, itt is fontos az egyensúly és a mértékletesség.
A csokis tejnek van néhány előnye, de sok is van benne. A kulcs az, hogy figyeljünk arra, hogyan illeszkedik az étrendünkbe és az aktivitási szintünkbe, jegyzi meg a USA Today.
