A hagyományos gyógyászatban évezredek óta használt, erős növényi vegyületekben gazdag medvehagyma állítólag számos egészségügyi előnnyel jár, többek között védelmet nyújt bizonyos betegségek ellen. Használd ki tehát most, hogy szezonban vannak, hogy részesülj ebből a 7 csodálatos jótékony hatásból.
A medvehagyma kis kerek gyümölcsök, amelyek fürtökben nőnek a medvehagymafáról, Eriobotrya japonicaa rózsafélék családjába tartozó, Kínában és Japánban őshonos fa. Színe a fajtától függően a sárgától a narancsvörösig változhat, és tavasszal vagy kora nyáron érik.
A medvehagymát, valamint magjait és leveleit évezredek óta használják a hagyományos gyógyászatban, mivel erős növényi vegyületekben gazdag. Egyes kutatások szerint a medvehagyma számos egészségügyi előnnyel járhat, többek között védelmet nyújt bizonyos betegségekkel szemben.
Használja ki tehát most, hogy szezonja van, hogy részesüljön ebből a 7 elképesztő egészségügyi előnyből, ha egyszerűen elfogyaszt naponta pár szem medvehagymát.
Olvassa el még: A mogyoróvajak a legfinomabb gyümölcsök közé tartoznak:
Magas tápanyagtartalom
A medvehagyma alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, amely számos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, köztük számos B-vitamint, magnéziumot, káliumot és mangánt, így igen tápláló gyümölcs.
Például körülbelül 150 g medlars :
- 70 kalória
- 18 g szénhidrát
- 1 g fehérje
- 3 g rost
- Az A-provitamin napi értékének 46%-a.
- 7% B6-vitamin
- 5% B9-vitamin
- 5% magnézium
- 11% kálium
- 11% mangán
Ezen kívül a medlars a következőkből áll karotinoid antioxidánsokamelyek megakadályozzák a sejtkárosodást és védelmet nyújtanak a betegségekkel szemben. Az A-vitamin prekurzorai is, amely vitamin nélkülözhetetlen a látáshoz, az immunrendszer működéséhez és a sejtnövekedéshez.
A loquat tartalmaz továbbá és , amelyek nagyon fontosak az energiatermeléshez és a vérsejtek képződéséhez.
A medvehagyma szintén gazdag magnéziumban és káliumban, a megfelelő ideg- és izomműködéshez nélkülözhetetlen ásványi anyagok, valamint a mangán amely támogatja a csontok egészségét és az anyagcserét.
A medvehagyma kis mennyiségben tartalmaz , tiamint (B1-vitamin), riboflavint (B2-vitamin), rezet, vasat, kalciumot és foszfort..
Növényi vegyületekben gazdag
A medvehagymában található növényi vegyületek többféleképpen is jótékony hatással lehetnek szervezetünk általános egészségére.
Például a karotinoid antioxidánsok, amelyekről már említettük, hogy javítják az immunrendszert, csökkentik a gyulladást, és védelmet nyújtanak a szív- és szembetegségek ellen. Az étrend gazdag béta-karotinbankülönösen, összefüggésbe hozták bizonyos rákos megbetegedések alacsonyabb kockázatával, beleértve a rákos daganatos megbetegedéseket is.
Ezenkívül a medvehagyma gazdag , amely antioxidáns, rákellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet a cukorbetegség és a szívbetegségek elleni védelemben.
Védik a szív egészségét
A loquat káliumban, magnéziumban, karotinoidokban és fenolos vegyületekben gazdag, amelyek növelhetik a szív egészségét és védelmet nyújthatnak a szívbetegségek ellen.
Különösen a és a alapvető ásványi anyagok a szabályozáshoz vérnyomás és az artériák megfelelő működését. Továbbá a karotinoidok és fenolos vegyületek a gyulladás csökkentése és a sejtkárosodás megelőzése révén megelőzhetik a szívbetegségeket.
Ezenkívül a karotinoidok erőteljes gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatással rendelkeznek, amelyek megakadályozzák a plakkok felhalmozódását az artériákban, ami a szívbetegségek és a szívbetegséggel összefüggő halálozás fő oka.
Olvassa el még: A karotinok a következő cikkeket tartalmazzák: „A karotinok a szervezetben a leghatékonyabbak:
Az anyagcsere egészségének javítása
A loquat szintén javíthatja az anyagcsere egészségét, csökkenti a triglicerid-, vércukor- és inzulinszintet..
Valójában mind a loquat leveleket, mind a magokat régóta használják a hagyományos kínai orvoslásban az anyagcsere problémák, például a magas vércukorszint kezelésére.
Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek
A medvehagyma erős gyulladáscsökkentő hatással bírhat, köszönhetően az antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok jelenlétének, amelyek kiválóan alkalmasak a szívbetegségek, az agyi rendellenességek és a cukorbetegség elleni küzdelemre.
Egy , szerint a loquat juice jelentősen megnövelte egy gyulladáscsökkentő fehérje szintjét, az úgynevezett interleukin-10-et, jelentősen csökkentve két gyulladásos fehérje: az interleukin-6 és a tumor nekrózis faktor alfa szintjét.
Daganatellenes tulajdonságokkal rendelkeznek
Egyesek szerint a medvehagyma héjából, leveléből és magjából készült kivonatok rákellenes hatásúak. Ez azért van, mert a a medvehagyma héjában és gyümölcshúsában lévő anyagoke, köztük karotinoidok és fenolos vegyületek, amelyekről ismert, hogy rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.
Például a béta-karotin mind kémcsöves, mind állatkísérletekben rákellenes hatást fejtett ki, míg azklorogénsavegy fenolos vegyület, több kémcsöves vizsgálatban is kimutatták, hogy elnyomja a daganatok növekedését.
Sokoldalúan felhasználhatóak és ízletesek
A sárgadinnye édes, de enyhén savanykás íze sok ételhez jól illik, és sokféleképpen könnyen beilleszthető az étrendbe.
Fogyaszthatod például nassolnivalóként sajttal és dióval, gyümölcssalátában, juharsziruppal és fahéjjal édes feltétként zabpehelyhez. Készíthetsz belőlük lekvárt, zselét vagy süteményt, de akár turmixhoz is adhatod őket.
Használd ki őket most, hogy szezonjuk van, hogy élvezhesd ennek a finom gyümölcsnek minden jótékony hatását.
Kövessen minket a | | | |
Olvassa el még:
