GA küzdősportok vonzzák a Z generációt és a Millenárist. De az idősebb nők számára is izgalmas felfedezés lehet, mert az izmok mellett a tisztaságot és a belső nyugalmat is edzik. És segítenek abban, hogy magabiztosabbnak érezze magát
„Kedvenc sportágam mindig is a ritmikus gimnasztika volt, egészen 18 éves koromig úgy döntöttem, váltok: este titkárnőként dolgoztam egy edzőteremben, és gyakran jártam a torna óráira. Azonnal megnyerte a tetszését, mert a lányok, akik gyakorolták, erősek, összehangoltak, nagyon szépek voltak. Én is így kezdtem, és azóta sem hagytam abba.”
Luisa Gullotti és kickbox
Beszélni az Luisa Gullotti, 38 éves, a történelem egyik legerősebb sportolója, számos címmel a tenyerében, köztük a palermói SSD Aikya klubbal és annak edzőjével, Gianpaolo Calajóval megnyert három világbajnokságon. Ma a Federkombat Szövetségi Tanácsának (federkombat.it) tagja.
Luisa az ellenfelei átlagánál később kezdett el kickboxolni, de azért is feljutott a csúcsra, mert első látásra beleszeretett egy olyan sportba, amely sokkal több, mint egy sport: ez egy életstílus. Pontosan ez az egyik oka annak, hogy a Z generáció és a Millennials egyre szenvedélyesebben foglalkozik vele, amint azt a Pinterest Predicts 2024-es jelentés is kiemeli, amely bemutatja a jelenlegi trendeket, és amely a következő szavakkal igazolja sikerüket: „Ezek energikus mozgások a szellőző stresszre. , gyakorold a nyugalmat, és légy még erősebb.”
A küzdősportokkal edzi a koncentrációtÉs
Felejtsd el az edzést, mint öncélt, amelynek egyetlen célja a formában tartás: a küzdősportokkal a koncentrációt is edzi. Szinte a második helyet foglalja el, hogy a gyakorlással rugalmasabbá, koordináltabbá és határozottabbá válsz. „Erről Elisabetta Canalis is meg van győződve, és a közösségi oldalakon való megosztásának köszönhetően egyre több ember számára teszi ismertté sportágunkat” – mondja a sportoló. „Két fajta kickbox van: ő a ringet, én a tatamit gyakorolja. Az első közelebb áll a bokszhoz, a másodikat a karate ihlette. Vannak technikai különbségek, de mindkét tudományágban a móka a gyakorlás megkezdése után körülbelül egy hónap múlva kezdődik. Valójában, ha megtanultad az alapvető ütéseket, és jól zsonglőrködsz velük, elkezdheted a harc első köreit: ott kell tartanod a fejed, meg kell jósolni az ellenfél lépéseit, meg kell előzni őt vagy ellentámadást kell indítanod. A másokkal való összehasonlítás próbára teszi. Ez olyan, mint egy sakkjátszma. Világosságot és belső nyugalmat igényel. Minden olyan tulajdonság, amely megtanulható, majd szükség esetén újrahasznosítható a mindennapi életben” – mondja Luisa Gullotti. Nem rossz, azt kell mondanunk.
A küzdősportokkal megtanulod védekezni is
Végül, de nem utolsó sorban, a küzdősportokkal megtanulod védekezni is. „Álom lenne, ha bekerülnének az iskolai tantervbe, hogy a lányok kiskoruktól kezdve megtanuljanak szembenézni félelmeikkel, biztonságban érezzék magukat, és azonnali döntéseket hozzanak kockázatos helyzetekben. Nem azért, hogy visszavágjunk, hanem azért, hogy megőrizzük a hideg fejünket és a gyors reflexeket. A küzdősport értéke mindenekelőtt” – folytatja a többszörös bajnok. A küzdősport elnevezése sok mást is magában foglal, nem csak a kickboxot, amely kétségtelenül jelenleg is a legtöbbet gyakorolt, következésképpen a legkönnyebben megtalálható az edzőteremben kínált pályák között, immár minden városban, és nem csak a nagyobbakban.
A nők által leginkább kedvelt küzdősportok
De melyek azok a küzdősportok, amelyeket a nők a legjobban szeretnek? Kérdésünkre Luisa Gullotti konkrétan hármat említ. Az első az muay thai, vagy thai box: a ringben gyakorolják, és hasonlóak a kickboxhoz, de inkább könyököt és térdet használnak a harchoz, nem pedig a karok és lábak hárítását. Ez egy komplett tréning, amely robbanékonyságot és ellenállást, különösen mentális ellenállást edz. Aztán meglepő módon A női MMA is fejlődik. A mozaikszó a Mixed Martial Arts rövidítése, és a közösségi médiában olyan külföldi sportolók találhatók, akiknek több millió követője van, mint például Valentina Sevcsenko (@bulletvalentina) és Valerie Loureda (@lolavicewwe).
Az ebbe az ernyő alá tartozó tudományágak közül kiemelkedik brazil jiu jitsu a földi harcra összpontosított, ezért az egyik legbiztonságosabb küzdősportnak, valamint hatékony személyi védelmi rendszernek számít. Is capoeiraa szintén dél-amerikai eredetű, megvan a maga következője: sokan összetévesztik tánccal, mert dob, ütőhangszerek és egyéb hagyományos hangszerek ritmusára űzik, de valójában ez egy küzdősport, ahol minden technika a védekezésre orientált és az ellenféllel kapcsolatos, beleértve a rúgásokat, a forgatásokat és egyéb mozdulatokat.
Mikor kezdjem
Ahogy a neve is sugallja, minden küzdősport szíve a harc, és ez az a cél, amiért edzünk. „Ezért” – fejezi be a bajnok – az a felhívásom, hogy tesztelje magát néhány hivatalos versenyen. Bármely életkorban elkezdheted, nem csak huszonévesen, és ezek csodálatos élmények. 40 év feletti mestereknek is versenyeznek: sok olyan embert ismerek, aki lehetőséget adott magának, és lelkes. Ez egy módja annak, hogy erős érzelmeket éljünk át, amelyeket az életkorral hajlamosak vagyunk egy kicsit elfelejteni, mintha már túl öregek lennénk ezekhez a dolgokhoz. De nem. Mert akkor napokig magadban hordod őket, és alig várod, hogy újra próbára tegyed magad, elszántan és bátran. Azok, akik megpróbálják, azt mondják, kicsit olyan, mintha újra gyerek lennénk.”
Új tanfolyamok
SHERU-nak hívják, és ez az új női önvédelmi út, amelyet az Olasz Judo Wrestling Karate Martial Arts Federation hozott létre. Japánul héjat jelent, és ennek a szónak a kiválasztása nem véletlen, mert a védelem fogalmára emlékeztet. Valójában a gyöngy a kagylóban rejtőzik, és ott talál menedéket, de az erejét is. Valójában Sheru biztonságérzetet akar kelteni a nőkben azáltal, hogy elsajátítja a harcművészetek egyes, a személyes önvédelemre alkalmazott elveit. Minden információ a fijlkam.it oldalon.
A … val shadowboxing edzhetsz egyedül is, partner nélkül, aki ellen küzdhetsz. Lefordítva „vákuum-boksz”, nem igényel semmilyen felszerelést, és egyfajta kardioedzés, amely a küzdősportok alapja. Ellenállás és sebesség edzésére, bemelegítésre vagy mozdulatok kipróbálására szolgál meccs előtt. Vagy lehűlési fázisként is gyakorolható.
