A krónikus fájdalom olyan fájdalom, amelyet hónapokon vagy akár éveken keresztül tapasztalunk. Ez a fájdalom zavarja a mindennapi életet, és depressziót és szorongást okozhat. Ha meg akarsz szabadulni a krónikus fájdalomtól, akkor meg kell szüntetned az okát, ami igazán változatos lehet. Nem mindig van megbízható gyógymód. Azonban számos módszerre támaszkodhat, amelyekkel könnyebbé teheti az életet a krónikus fájdalommal.
CBD-olaj
Ez egy természetes termék, amely kenderből készül. Nem kell aggódnod, nem fogsz függővé válni tőle, és nem fogsz bedrogozni utána, mert nincs pszichoaktív hatása. Ennek ellenére a termék megőrzi jótékony tulajdonságait, amelyek közé tartozik a fájdalomcsillapítás (krónikus, ízületi, izomfájdalom stb.), a relaxáció érzetének kiváltása, valamint a stressz és a szorongás enyhítése.. Ígéretes az epilepsziás betegeknél való alkalmazása is. Jelentések szerint a krónikus fájdalomtól szenvedők kétharmada dicséri a terméket.
Fénykép: Pixabay
Stressz
Számos esetben a stressz az oka a krónikus fájdalomnak. Nem feltétlenül kell, hogy csak fejfájás, de a test más részein is. A stressz megszüntetése nem olyan egyszerű, különösen, ha hosszú ideig érezzük. A leggyakrabban alkalmazott módszerek közé tartozik a gyógyszeres kezelés. Ezek azonban hosszú távon nem alkalmasak, mert mellékhatásaik is vannak (például általános álmosság vagy koncentrációképtelenség). Ezért az emberek inkább olyan módszerekhez folyamodnak, mint a meditáció vagy a mélylégzés.
Akupunktúra
Ez egy hagyományos kínai orvosláson alapuló gyógymód. Akupunktúrás pontokat használ, amelyeket tűkkel szúrnak meg. Bármilyen ijesztően hangzik, a módszer nem fájdalmas.. Kutatások kimutatták, hogy az akupunktúra valóban enyhítheti a migrénből, ízületi fájdalmakból és más krónikus fájdalmakból eredő fájdalmat.
Könnyű testmozgás
A krónikus fájdalmat rendszeres testmozgással is enyhítheti. Tanulmányok szerint naponta legalább 30 percet kell mozogni, de ez a mozgás alacsony terhelésű, például séta vagy úszás. A fájdalom megszüntetése mellett a testmozgás a stresszoldásban is segíthet.
Egészséges táplálkozás
Az egészséges táplálkozás fontos az egész szervezet egészsége szempontjából. Vannak azonban olyan élelmiszerek, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak, és ezeket be kell iktatni az étrendbe, ha krónikus fájdalmai vannak. Kerülnie kell a vörös húsokat és a finomított szénhidrátokat.
Alvás
Az alváshiány súlygyarapodást okozhat – és ronthatja a fájdalmat is. A jó minőségű alvás a stressz kiküszöbölése szempontjából is fontos.
Információs források:
Fénykép: Pixabay
