Létezik egy helyes táplálkozási megközelítés, amely lehetővé teszi, hogy egészséges maradj és elkerüld a plusz kilók felszedését anélkül, hogy korlátoznád az ételbevitelt. Ahelyett, hogy korlátoznád magad, olyan ételeket iktathatsz be az étrendedbe, amelyek kalóriaszegények és gazdagok jótékony anyagokban.
Neves amerikai táplálkozási szakértő Lisa Young számos olyan terméket vázolt fel, amelyek korlátozás nélkül fogyaszthatók, és nem kell tartani az alakra gyakorolt káros hatásoktól. Különösen a zöld leveles zöldségek, mint a spenót, a kelkáposzta és más saláták, amelyek ásványi anyagokban, vitaminokban és rostokban gazdagok és alacsony kalóriatartalmúak, ideálisak a kiegyensúlyozott étrendhez.
Zellermint vitamin- és antioxidánsforrás, nemcsak az immunitást támogatja, hanem elősegíti a szív egészségét, a csontsűrűséget és az emésztési funkciókat is. A zeller minimális kalóriatartalma ideális nassolnivalóvá teszi.
Uborka magas víztartalmának és alacsony kalóriaértékének köszönhetően korlátlan mennyiségben fogyasztható, valamint esszenciális ásványi anyagai és vitaminjai miatt rendkívül hasznosak a szervezet számára.
Paradicsommint vörös zöldség, alacsony kalóriatartalmú, de magas tápanyagtartalmú, például káliumban és C-vitaminban, valamint a korai öregedés ellen küzdő, erős antioxidáns likopinban.
Bogyós gyümölcsökAz olyan bogyós gyümölcsök, mint a málna, az eper és az áfonya kellemes ízük mellett antioxidánsokban és rostokban is gazdagok, így ideálisak azok számára, akik fogyni szeretnének anélkül, hogy lemondanának a finomságokról.
Karfiol, mint a legalacsonyabb kalóriatartalmú termék, sokoldalú és tápláló zöldség, amely antioxidánsainak és jótékony anyagainak, például a K- és C-vitaminnak, a rostoknak és a folsavnak köszönhetően segít a krónikus betegségek leküzdésében.
