– az ősi indiai spirituális fegyelem része, amely a test, az elme és a lélek egyesülését segíti elő. Azt mondják, hogy bizonyos testtartások, légzéstechnikák és meditáció gyakorlásával nagyobb belső békére és tisztaságra tehetünk szert. A jóga egyre népszerűbb Litvániában. A jógaórákon általában különböző technikákat alkalmaznak a kívánt célok eléréséhez. Ezek széles választékát megtalálja a „” boltban. Térjünk azonban vissza a lényegre, és beszéljünk röviden a jógaórákon használt eszközökről.
Gongok
A gongok fém hangszerek, általában bronzból vagy rézötvözetből készülnek. Ha megérintjük őket, relaxációs hangokat adnak ki, amelyeket leggyakrabban jógaórákon hallunk. Állítólag olyan rezgéseket keltenek, amelyek pozitív hatással vannak a testre és az elmére. A gongok frekvenciája és hangja azonban a hangszer méretétől, vastagságától és anyagától függően változhat. A rezgéseket általában 3 fő kategóriába sorolják: alacsony, közepes és magas frekvenciák. Azt mondják, hogy a rezgések segíthetnek a stressz és a fájdalom csökkentésében, az immunitás fokozásában, a negatív gondolatoktól való megszabadulásban és a kapcsolatok javításában. A gong tehát a jógaórákon használt egyik alapvető hangszer.
Énekes tálak
Az énekes tálak (más néven tibeti tálak) ősi hangszerek, amelyeket gyakran használnak jógaórákon. Általában magát a hangot a tál falának rezgése hozza létre. Azt mondják, hogy a kellemes hangzás segíthet a mély relaxációs állapot elérésében. Másrészt néha a hangtálakat az emberi testre is helyezik. Ez a rezgésmasszázs segít a stressz oldásában, a vitalitás visszanyerésében és a kreativitás növelésében.
Lusta
A tingshák rézfúvós hangszerek, amelyeket zenei felajánlásokként használnak különböző spirituális gyakorlatokban, beleértve a jógát is. Általában a maximális koncentráció fenntartására használják őket. Amikor megszólaltatják, a tingshák tiszta és gyönyörű hangokat adnak ki, amelyek figyelemre méltó békét teremtenek. Azt mondják, hogy a hangszer másik célja, hogy elősegítse annak tudatosítását, hogy kik vagyunk és mire törekszünk.
Egyéb hangszerek
Az olyan hangszerek, mint a fúvós harangjáték, kalimbák, sansulók, csörgők, fafuvolák, szintén használhatók jóga közben. Mindegyiknek megvan a maga célja és segít a kívánt célok elérésében. Mindenesetre ezek a hangszerek gyakran szerves részét képezik a jógának, a meditációnak és más hasonló tevékenységeknek.
