Rfeküdj le, nézd a világot, tervezz, gyűjts ihletet: használd ki a nyarat a feltöltődésre. Íme az ajánlásaink
Hogyan lehet igazán feltöltődni nyáron
A bolondulj meg, és végre nyaralsz: a pár nap szabadság nem jelenti automatikusan azt, hogy szabadságra hajtod a fejed, és nem csak azt. Test és lélek szükségük lehet néhány napra az év során felgyülemlett feszültségek oldásához. Különösen a vakáció első napjaiban szánjon időt a nyaralásra hallgasd meg a tiédet belső tér, engedje el magát, és ne tervezzen mindent, tervezzen egy mozgalmas napot. Különben nem ünnepek lennének, igaz? A nyaralás nem az új hely szinonimája, hanem azzal új ritmusok. Az idő öröme, amivel gazdálkodhatunk szabadság.
A felé haladni egyszerű dolog, mert azt jelenti, hogy elkezdjük élvezd az életet ahelyett, hogy változtatni akarna rajta. Tanuld meg elengedni a régi viselkedésmódokat, amelyek már nem valók neked, és fogadd el a új életmód és ha úgy gondolja, hogy nem sikerül, használja ki anyár, hogy feltöltődj energiával.
L’nyár eggyé válik fürdő ingyenesen: Lehetséges, ha élsz a lehetőséggel Lazíts született-ban-ben Szabadidő hogy meggyógyítsa kapcsolatát a testével.
Igyál sok vizet, gyümölcsleveket és turmixokat, kerüld a szénsavas és cukros italokat, amelyek nem igazán csillapítják a szomjat. Táplálkozzon egyszerűen, friss és természetes ételeket választva. Jó szórakozást az új ételek kóstolásához, és vidáman kísérletezzen különféle receptekkel, kötelességtudat nélkül, de az ízek utazásának örömével. Bánj odafigyeléssel és szeretettel azzal, amit eszel. Mert amit megeszel, az táplál. És ha a főzés mindig rád hárul, add át a feladatot a férjednek, legalább az ünnepekre.
Kövesd a te fonalat szenvedélyek. Mik a tiéd fiókos álmok? Ne rögzítse őket merev minta szerint: engedje meg magának élni, amit szeretsz mint egy játék, amelyben újra felfedezed a mosolygás képességét.
Ami már gyerekként is felkeltette a kíváncsiságunkat, az a folyamatos volt a felfedezetlenek csodája: játszani és alkotni új helyzetek. Egyszerű hozzáállás, ha új helyen vagy, de a városban is működik. Az a kérdés, hogy tud-e gyakorolniaz improvizáció művészete: hagyd, hogy az ösztönök vezessék, reggelizz egy másik bárban, játssz, fedezz fel soha nem látott környékeket vagy érdekes helyeket, közel otthonodhoz, kerékpárral vagy vonattal. A világ tudja, hogyan kell új szemmel nézni.
Lélegzik
Paradox módon a boldog és létfontosságú léthez vezető első lépés a problémák és a fájdalmas érzelmek elfogadása az élet elkerülhetetlen részeként. Csak akkor nyitjuk meg magunkat a valóság felé, ha megengedjük magunknak, hogy megtapasztaljuk az emberi érzelmek teljes skáláját érzések tudatosítása intimebb. Ahelyett, hogy ítélkeznél, próbálj nevet adni annak, ami felkavar a tiédben Szív: nézd meg, hallgasd magad. Szánj időt magadra.
mozog
Zöld lámpa mozgalom! Ússz, táncolj, teszteld magad a új sportág tanulni. Használja ki a nap hűvösebb óráit, reggel vagy este kocogásra, egyben erős elixír lesz ahumor. A legújabb tudományos kutatások szerint a esti sétalegalább negyed óra, kiváló szokás: lehetővé teszi a vércukorszint csökkentését és a keringés javítását.
Felfrissíti a testet
L’vízesés feltöltődés: felfrissíti a testet, regenerálja a lelket. Ha te a tengernél ne csak napozzon: ússzon, mozogjon a part mentén, cikázva ki-be a vízből. Ne legyen lusta, és merüljön el, hogy felfedezze a fitneszt a vízben: kísérletezhet a vízi edzőteremmel vagy a búvárkodással. A tenger: egy csendes világ, ahol újra felfedezheti az ősi ritmusokat és átérezheti a a test könnyedsége hogy mozog a vízben. Izgalmas szenzáció, amit hazavihetsz.
Kijelentkezés
Az első lépés a béke megtalálásához? Kapcsolja ki az elektronikus eszközöket. Ez nem azt jelenti, hogy minden kommunikációt blokkolunk, hanem egyszerűen csak néhány kiválasztott pillanatra csökkentjük. Tartson egy kis szünetet az állandótól lelki zsongás az interneten, ahol gyakran veszünk részt frissítésekben és csevegésekben. Ott lekapcsolási képesség arányos a tér létrehozásának képességével csend bennünk. Kikapcsol tétovázás nélkül! Ideje megfigyelni a körülötted lévő világot, mosolyogni, találkozni mások tekintetével. Sok érdekes találkozásban lesz része. Ha pedig szeret jegyzetelni, tegye ezt tintával és színekkel: vegyen egy notebookot, és kezdje el nyári útinaplóhova kell írni érzelmek, projektek és intuíciók.
Vedd lazán
Itt az idő. Pihenjen, élvezze a nap óráit anélkül, hogy az ünnepeket tennivalókká változtatná. Elkötelezett legfontosabb érzelmei. Ha vannak gyerekeid, játssz velük: a kicsik számára az a kaland, hogy kiengedjük a bennünk lévő kislányt. Ha a városban tartózkodik, szervezzen pikniket a parkban, vagy az otthonához legközelebbi zöld helyen, és vonja be a megmaradt barátokat, ismerősöket: ez szoros párbeszédet indíthat el, az első lépést az új barátságok felé. Mit gondolsz arról, hogy végre helyet adsz egy nőies délutánnak a családod és a barátaid női körében?
Ragadja meg a váratlan lehetőségeket
Ott élet nem kér engedélyt, hogy megtörténjen. Tanuld meg felfogni a váratlan események lehetősége: Az ünnepek remek alkalom az indulásra. Legalább ünnepnapokon mi lenne, ha egy kicsit rugalmasabb lenne?
Ne vedd magad túl komolyan, ne kelts túl sok elvárást, ami azt kockáztatja, hogy elszigetelődik egy zárt rendszerben. Ön nyaral: gondolj a mosolygásra és nem figyel a rendetlenségre. Ez a gyakorlat kiváló stratégiának bizonyulhat arra, hogy kevésbé legyen perfekcionista, és megtanulja jobban élvezni az életet, még akkor is, ha visszatér.
Fogadd el a határaidat
Fogadd el a határaidat: ha fáradt vagy, csináld a szundikál. Például negyed óra is elégújra energiát találni, de az ünnepek alatt több időt adhatsz magadnak. A pihenéshez tisztítsd meg az elméd. Álmodozás. A szünet ellazulást, lelki nyugalmat, új megoldásokat és ösztönző felismerések hogy menet közben megragadják.
Szabadítsa fel a képzeletét
Engedje szabadjára a képzeletét és higgadtan éld át újra az év legfontosabb pillanatait, még a legkellemetlenebbeket is: gondold át, mit tanultál az egyes élményeknek köszönhetően, gondold át, mire lenne szükséged. ÉS írsz! Egy listában jegyezze fel projektjeit és inspirációit jövő szeptemberre, ezek ösztönzést jelentenek majd kezdje újra határozottan.
Fedezze fel újra az érzelmeit
Fedezze fel újra a csendben érzelmeid hangja. Engedd magad szabadon felfedezni a világot magadon belül és kívül. Kezdj el időt és figyelmet szentelni annak, amit szeretsz. Kezelés a szenvedélyeidet. A nyár az a hely, ahol meg kell állni, újrakezdeni, még több élettel és tervekkel a holnap horizontjára.
