Ízületi gyulladás: a 4 káliumban leggazdagabb gyümölcs, amit gyakrabban kellene fogyasztanod az ízületeid védelmében
A kiegyensúlyozott étrend, amely minden nap megfelelő mennyiségű káliumot tartalmaz, segíthet csökkenteni az ízületi gyulladásos fájdalmakat
Ha Ön szenved , a káliumnak az Ön étrendjének egyik központi tápanyagává kell válnia. Fedezze fel ezt a 4 gyümölcsöt, amelyek egy falatban egyesítik a jóságot és az egészséget.
Az ízületi gyulladás szörnyű állapot, mert állandó fájdalmat okoz az ízületekben. Még mindig nincs teljes gyógymód erre a betegségre, de a kutatások terén érdekes fejlemények történtek. a kálium és a fájdalomcsökkentés közötti kapcsolat. (Olvassa el továbbá: )
A kálium pozitív hatásának tesztelésére a kutatócsoport tulajdonképpen három csoportra osztotta az elemzett orvosi kohorszot: egy csoportra a kálium-kiegészítőket szedőkre, egy olyanra, amelyik nem szedett káliumot, és egy placebocsoportra. Az első csoportban a résztvevők közel 44%-ának a káliumpótlás okozta fájdalom nettó csökkenését tapasztalták.
A legjobb hír az, hogy nem lesz szükséged étrend-kiegészítőkre, hanem változatos étrenddel érheted el az ajánlott napi káliumbevitelt, amely tartalmazza ezt a 4 gyümölcsöt, amelyek választ adnak a kérdésre
Mely gyümölcsök tartalmazzák a legtöbb káliumot?
Már tudjuk, hogy a legelső választ csukott szemmel is ki tudnád találni, hiszen mára már a köztudat része lett, és nem szorul különösebb bemutatásra: a banán. De lássuk a másik három gyümölccsel együtt, hogy hány milligramm káliumot tartalmaz egy banán:
- 100 gramm banán átlagosan 358 milligramm káliumot tartalmaz.
- 100 gramm dinnye keresztkötésben 267 milligramm káliumot tartalmaznak
- 100 gramm narancs 181 milligramm káliumot tartalmaz
- 100 gramm sárgabarack 259 milligramm káliumot tartalmaz (meg kell azonban említeni, hogy a dehidratált sárgabarackban van a legnagyobb mennyiség, azaz 1,162 mg/100 g).
Ha tehát ízületi gyulladásban szenvedsz, akkor ezeknek a gyümölcsöknek a mindennapos fogyasztása nagyszerű csodaszer lehet a fájdalom ellen. Ez is érdekelheti Önt:
Olvassa el továbbá: A bőséges ízületi gyulladástól szenvedő nők és férfiak..:
