Az otthonos vidékre asszociálunk erre az egyszerű finomságra, de valójában a tengerentúlról származik. A gabonatúró egyenesen amerikai házikók terméke. Remek íze mellett számos egészségügyi jótékony hatása is van, rendszeres fogyasztásának hatásai gyorsan észrevehetők a… skálán.
A túró nem Lengyelországból származik
Az úgynevezett A túró, azaz a szemcsés túró nagyon jótékony hatással lehet az egészségre. A benne található anyagok a jó közérzet és… a karcsú derék receptje. Híres túró olyan emberek szövetségese, akik tápláló ételeket szeretnének enni anélkül, hogy félnének a hízástól.
Egészségesen válaszolt: Dietetikus feketelista. Egyáltalán ne egye ezt a három terméket reggelire
Túró – fehérjében gazdag
A túró fontos előnye azoknak, akik törődnek az alakjukkal, mert kevés kalóriát tartalmaz. Ebből a fehér finomságból 100 g körülbelül 100 kcal-t biztosít. Egy ilyen nassolnivaló éhség idején hatékonyan csillapítja az étvágyat – és hosszabb időre. A magas fehérjetartalom elősegíti a jóllakottság érzését. ÉS 100 g túró 11 g fehérjét tartalmaz.
Emiatt a túró ajánlott fizikailag aktív embereknek, mert egy ilyen fehérjeadag elősegíti az izomregenerációt és egyben építőanyagot is képez.
Ha nem tömeget, hanem közmondásos szobrot szeretne építeni, akkor a magas fehérjetartalmú termékekhez nyúlni a tökéletes választás. A fogyni próbáló emberek étrendjének tartalmaznia kell a fehérjét is.
Miért segíti elő a fehérje a fogyást? Növeli a jóllakottság érzését és tovább tartja azt, miközben elnyomja az étvágyat. A fehérje fokozza az anyagcserét is, és a szervezetnek több kalóriára van szüksége az elégetéséhez, mint amennyit egy adott fehérjeadag biztosít.
Ugyanakkor az ilyen ételek lelassítják a gyomor ürülési folyamatát, ami azt jelenti, hogy a magas fehérjetartalmú túró ideális termék a súlycsökkentő diétát folytatók számára.
Túró – tulajdonságai és előnyei
A túró D-vitaminban és kalciumban is nagyon gazdag. Ezek olyan anyagok, amelyek a csontok és a fogak egészségének megőrzéséhez szükségesek. Ezenkívül a kalcium biztosítja az idegrendszer megfelelő működését.
A kalcium szabályozza többek között: izommunka. A D-vitamin viszont bizonyítottan növeli a szervezet immunitását, és megelőzheti a rossz hangulatot és a depressziót.
Ezenkívül a túró számos más ásványi anyag, például cink, foszfor és magnézium forrása. Ezenkívül a sajt tartalmaz vitaminokat: A-vitamint és .
Nekik köszönhetően az idegrendszer megfelelően működik, a bőr és a haj fényét és megfelelő táplálkozást kap, az anyagcsere folyamatok megfelelően működnek.
A túrót érdemes beiktatni a napi menübe. Dúsíthatod más egészségre jótékony adalékkal, mint például friss vagy .
