A cukorbevitel csökkentése, az ultrafeldolgozott élelmiszerek kerülése, valamint az olajos halak, magvak, gyümölcsök, zöldségek és fűszerek beiktatása a napi étkezésbe...
Ha székrekedésben vagy vastagbélgyulladásban szenvedsz, próbáld ki a vastagbél tisztítását kefirrel és lenmaggal minden nap három héten át. Az eredmény...