A karcsú és egészséges alakhoz vezető út nem kell tucatnyi áldozatot jelent. Már a napi étrendben történő apró változtatások is ellátják szervezetét olyan összetevőkkel, amelyek támogatják a fogyás folyamatát. Ma azt javasoljuk, hogy napi egy csésze kávét helyettesítsen egy pohár egészséges itallal. Nézd meg, mit nyersz ezzel.
Ha szeretnél leadni néhány kilót, akkor az anyagcserédre kell koncentrálnod. Az étrend nemcsak a súlygyarapodásra, hanem a fogyásra is hatással van. Kiderült, hogy a kefir fogyasztása kávé vagy tea helyett segíthet karcsú alak elérésében.
A kefir segít a fogyásban?
Ha szeretnél megszabadulni a súlyfeleslegtől, vagy szeretnéd, hogy az oldalaid eltűnjenek, először változtass jelenlegi étkezési szokásodon. Ha csökkenti a szénhidrátbevitelt a több fehérje javára, azonnal észreveszi a különbséget.
A kefir hasznos lesz. Ha hozzányúl, természetes probiotikumokkal látja el szervezetét, és leküzdi a nassolási vágyat. Ezen kívül ez a népszerű ital, amelyet kifejezetten másnaposság ellen fogyasztanak, számos értékes összetevőt tartalmaz, mint például:
- B-vitaminok,
- Folsav,
- niacin,
- C-, D-, E- és K-vitamin,
- foszfor,
- kálium,
- magnézium,
- nátrium,
- Vas,
- réz,
- cink,
- mangán,
- molibdén.
Ennek köszönhetően szinte minden sejtet táplálni fogsz. Ezen kívül nyugtató hatású és támogatja az idegrendszert, ami különösen értékes tulajdonság a mozgalmas világban. A munkahelyi ivással csökkenti az édesség utáni sóvárgást, és hosszabb ideig megőrzi a jóllakottság érzését.
24 formában: 5 hiba, ami lassítja a fogyást
Kefir – egészséges? Milyen tulajdonságai vannak?
A Białystoki Orvostudományi Egyetem Dietetikai és Klinikai Táplálkozási Tanszékének tudományos publikációjában a szerző, Lucyna Ostrowska az elhízással küzdők számára ajánlott termékek egyikeként jelölte meg.
Reggelibe vagy délutáni teába tette hozzá. Ennek köszönhetően a páciensnek lehetősége volt megszabadulni a felesleges zsírtól egy diéta segítségével. Az orvosok szerint a kefir diéta nemcsak felgyorsítja az anyagcserét, hanem megtisztítja a testet a méreganyagoktól.
Törökországból és az Egyesült Államokból származó tudósok szerint a kefir mikrobiológiai aktivitása miatt ezt az egyszerűnek tűnő tápanyagot széles körben alkalmazzák az orvosi megelőzésben. Az étrendbe való felvétele támogatja a szervezetet a következő problémák elleni küzdelemben:
- laktóz intolerancia tünetei,
- csökkent immunitás,
- magas koleszterin.
Ezenkívül a kefir antimutagén és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Érdemes azonban emlékezni arra, hogy az ilyen típusú tejtermékek fogyasztása mellett a sovány húson, halon, zabpehelyen, valamint zöldségeken és gyümölcsökön alapuló, könnyen emészthető étrend betartása javasolt.
