A pihentető alvás szorosan összefügg a környezettel is, beleértve a szobahőmérsékletet is. Szakértők szerint a hálószobád ideális hőmérséklete a jó alváshoz és a kényelmes éjszakai alváshoz sokkal alacsonyabb, mint gondolnád.
A pihentető alvás a szobahőmérséklettel függ össze FOTÓ Archívum
A hideg téli hónapokban, a fűtés hiányában sokan nagyon nehezen alszanak el. Különösen akkor, amikor a hideg mintha a csontjainkba hatolna, és a lábujjaink megfagynak és elzsibbadnak. De ugyanilyen frusztráló az alvás a nyári hónapokban is, írja .
A legjobb szobahőmérséklet
A hálószoba ideális hőmérsékletének megtartása nehéz lehet, hogy biztosítsa a nyugodt alvást. Ezért szakértők elárulták a tökéletes szobahőmérsékletet – és ez talán alacsonyabb, mint azt mindannyian gondoltuk.
Rob Nezard, a UK Radiators munkatársa szerint az alváshoz ideális hőmérséklet 15,5 és 19,4 Celsius-fok között van.
A radiátorszakértő szerint a hűvösebb környezet segít, amikor a szervezetünk természetes módon lehűl éjszaka.
„Az alváshoz ideális hőmérséklet 15,5 és 19,4 C között van. Ennek oka, hogy a testhőmérsékletünk alvás közben természetes módon kissé lecsökken, és a hűvösebb környezet elősegíti ezt a folyamatot”.”, mondta
Rob azt javasolja, hogy a fűtőtestet alacsony fokozaton tartsuk, vagy akár teljesen kapcsoljuk ki lefekvés előtt.
Hozzátette: „Használhat radiátor időzítőt is, hogy szabályozza a hőmérsékletét éjszaka”.
És , Rob azt ajánlja, hogy a téli hónapokra 13,5 tog-os paplant szerezzen be.
