Minden ember életében legalább egyszer elgondolkodott azon a kérdésen, hogy mit tegyen, ha túl sokat mondott veszekedésben vagy alkohol alatt. Itt nincs határozott válasz, minden kizárólag a helyzeten és a vitában részt vevő mindkét fél azon képességén múlik, hogy képes-e elemezni a tetteit.
A pszichológusok számos olyan helyzetet azonosítanak, amelyekben képesek vagyunk túl messzire menni és túl sokat mondani. Nézzük a főbbeket.
Irányíthatatlan érzelmek
A felgyülemlett irritáció és sértett belső sebezhetőség még a legnyugodtabb embert is sok maró és mérgező megjegyzésre késztetheti.
Minden alkalommal, amikor elnyomjuk szükségleteinket és érzelmeinket, feszültséget halmozunk fel, és ennek eredményeként két forgatókönyv lehetséges. Az első az, hogy egy hanyagul kimondott szó lesz az utolsó csepp a pohárban, és botrány lesz. A második lehetőség az, hogy a konfliktus olyan súlyos lesz, hogy a kapcsolat összeomlik.
Segíteni akarás
Bizonyára hallottad már azt a közkeletű bölcsességet, hogy a pokolba vezető út jó szándékkal van kikövezve. Természetesen jogod van a véleményedhez, de ha úgy gondolod, hogy kedvesednek, férjednek vagy barátnődnek szüksége van a segítségedre, először győződj meg róla, hogy szükségük van rá.
Tegyük fel, hogy ha egy barát hízott, ne a legjobb szándékkal adjon neki fogyókúrás brosúrákat. Ez a személy személyes határainak súlyos megsértése, ami a kommunikáció elkerüléséhez vagy a találkozók számának éles csökkenéséhez vezet, mivel a személyes teret zavaró személlyel való érintkezés irritálni kezd és agressziót okoz.
Érdemes magadra is gondolni. Miért olyan nehéz ellenállnom a nézetem kifejezésére irányuló késztetésnek? Minden ember személyes teret hoz létre maga körül, és ez vonatkozik mind a fizikai, mind az érzelmi interakcióra.
Ki ne szeretne ölelni? A kitartó ölelésed nem fogja megváltoztatni a véleményét. Egyesek számára a személyes témák megvitatása csak közeli barátokkal megengedett, és számos téma szigorú tabu alá esik. Mindenekelőtt próbáld megérteni magad, miért van szükséged ennyire segítségre, mire van szükséged, amit „bezársz”.
Rossz humor
Biztos lehet benne, hogy csillogó tréfát űz, és a tréfája egyszerűen mindenkinek tetszeni fog. De ez egyáltalán nem igaz.
Ha valakinek nem tetszik a humora, ne próbálja meggyőzni beszélgetőpartnerét kizárólagosságáról. Csak hagyd, hogy legyen saját véleménye.
Alkohol
A túlzott alkoholfogyasztás teljesen váratlan reakciókat vált ki.
Tehát, ha nem akar azon a kérdésen gondolkodni, hogy mit tegyen, ha túl sokat mond, amikor részeg, mindig uralkodjon magán, és ne feledje, hogy ez veszélyes helyzet az Ön számára, amelyben elveszítheti barátait és bizalmát. .
Ne hagyja ki
Előfordul, hogy néhány maró mondat miatt egy egyszerű félreértés teljes konfliktussá fajul, ami nagyon katasztrofálisan végződhet. Az esetek mintegy felében a házaspárok azért válnak el, mert képtelenek beszélni, meghallgatni egymást és helyesen negatív visszajelzést adni.
Ha természeténél fogva érzelmes és kifejező, szereti megvédeni álláspontját, és nem áll készen a kompromisszumokra, akkor veszélyben van. Ahogy a nagy A. P. Csehov mondta, amikor az emberek igazán szeretik egymást, nem veszekednek, hanem nyugodtan rendezik egymás között a dolgokat. Ha feszült helyzete van otthon, nagy a valószínűsége annak, hogy egy átlagos családi veszekedés aktív konfliktussá fajulhat, és ez az egész családra nézve negatív következményekkel jár.
Végtelenül sok fájdalmas helyzet fordulhat elő az életedben, de nincs sok megoldás. Ha nem szeretne túl sokat mondani a vita hevében, alaposan tanulmányozza át a következő ajánlásokat.
1. Fizikailag hagyja el a konfliktus helyét, és ütemezze át a beszélgetést későbbre.
Ha megérti, hogy ebben a helyzetben a szavak nem segítenek, hanem csak provokálják, és súlyosbodási okokká válnak, jobb, ha elhagyja. RÓL RŐL
Annak érdekében, hogy ne rontsa el a hangulatát, tegyen valami kellemeset. Sétáljon szeretett kutyájával, vásároljon új blúzt, vagy menjen el egy barátjával kedvenc előadója koncertjére. Mire hazajössz, a konfliktus már megoldódik (elvégre a távolléted alatt a kedvesed valószínűleg már lehűlt, és nem áll készen a veszekedésre). Nos, a jó kedved elsimítja a durva széleket.
2. Változtass a hozzáállásodon
Próbálja megváltoztatni a helyzetre adott érzelmi reakcióit. Nézze meg különböző szögekből, próbálja meg átvenni az ellenfél helyét.
3. Oldja meg a problémát
Ha még mindig nem tudta megállítani magát a pillanat hevében, próbálja meg megoldani a problémát. Mindig számos olyan intézkedést tehet, amelyek enyhítik vagy megváltoztatják a helyzetet. Így megőrzi mentális egészségét, és nem kell azon gondolkodnia, mit tegyen, ha túl sokat mondott egy férfinak.
4. Legyen toleráns a problémával szemben.
Ha a megtörtént helyzet sok stresszt okoz, és nem tudod megváltoztatni a történteket, akkor változtass hozzáállásodon. Más dolgokat is megtehetsz a stressz csökkentése érdekében. Próbálj meg mindent úgy elfogadni, ahogy van, egy számodra nem túl kellemes történet részeként, mint egy már megtörtént eseményt – ez segít csökkenteni a fájdalmas élményeket.
5. Maradj boldogtalan
Van egy másik módja a probléma megoldásának – ne csinálj semmit és maradj boldogtalan. Fontos megérteni, hogy ez a mi választásunk a konfliktushelyzetekben is.
6. Valld be, hogy tévedtél, és kérj bocsánatot.
Ha a pillanat hevében mondott valamit, amit megbánt, akkor ne késleltesse a bocsánatkérést.
Ha egy kisebb veszekedés elhúzódó konfliktussá fajulhat, és nem biztos abban, hogy vissza tudja tartani magát a véleménynyilvánítástól (amit hamarosan megbánhat), először meg kell nyugodnia, és alaposan át kell gondolnia minden mondatot.
Csak a hűvös elme akadályozza meg, hogy túl sokat mondjon egy veszekedés során. Számos szabály, amelyekre nagyon oda kell figyelned, segít megőrizni a nyugalmat egy veszekedés során, és jó kapcsolatot kialakítani beszélgetőpartnereddel azt követően.
1. Hagyd az érzelmeidet, de ugyanakkor ne bánts meg másokat
Dühös állapotában bárki sok felesleges dolgot mondhat, amit nagyon hamar megbán. A harag elhomályosítja az okot; hatalmában állva mondhat valamit, ami véget vet a beszélgetőpartnerével való további kapcsolatoknak.
Éppen ezért, ha elkezd „forrni”, és úgy érzi, hogy egy közönséges veszekedés kezd sokkal nagyobb méreteket ölteni, akkor először az érzelmeivel kell foglalkoznia. A legjobb megoldás az, ha kimész egy kicsit, és átkapcsolod a figyelmedet.
Ne hagyja ki
Gondosan gondolja át mindazt, amit el szeretne mondani ellenfelének, és gondolja át, hogyan teheti meg kölcsönös sértések és a barátság belátható időn belüli elvesztése nélkül.
2. Soha ne személyeskedj
Minden ember egyéni és meghatározza a saját kritériumait a „normalitás” számára. Ha valakinek a véleménye kategorikusan nem esik egybe a tiéddel, ez nem ok arra, hogy szópárbajt vívj és próbáld bebizonyítani, hogy csak a te véleményed az egyetlen helyes. Mindannyiunknak joga van a saját nézőpontjához, és a nézeteltérés nem vezethet nyílt sértésekhez.
Ne feledje, nincs abszolút igazság. Annak érdekében, hogy később ne gondoljon arra, mit tegyen, ha túl sokat mond, álljon meg, és alaposan gondoljon át minden szót. Érzelmi stressz alatt még a legártalmatlanabb szó is életre szóló sértésként fogható fel. Ezért gondolja át, hogy egy helytelenül megfogalmazott kifejezés miatt készen áll-e arra, hogy válaszként rengeteg sértést kapjon, és megszakítsa a kapcsolatot ellenfelével.
3. Ne próbálja elkerülni a problémát.
Az emberek társas lények, mindannyiunknak szüksége van kommunikációra. Ha egy ellentmondásos helyzet eszkalálódik, és minden következetlenségre szeretné felhívni beszélgetőpartnerét, gondosan válassza ki kifejezéseit. Semmi esetre sem szabad elhallgatni a problémát, ha felmerül.
A legjobb megoldás az, ha egészséges vitába hozod az ellenfelet, és megpróbálsz a tényekre hagyatkozni. Általában h
4. Kerülje a sértő kifejezéseket
Minden ember magát tartja a legokosabbnak, legkedvesebbnek és a legcsodálatosabbnak. És ha valami sértőt hall neki címezve, az nem áll távol a teljes értékű szóháborútól. Ne feledje, hogy semmilyen körülmények között ne mondjon olyan dolgokat a veszekedés hevében, amelyek megérinthetik az embert.
A diplomácia minden, és ha valami kellemetlent mondtál, kérj bocsánatot. Gondolja át 10-szer azt is, hogy készen áll-e cserébe kapni egy Önnek címzett „slopót” és valódi ellenségeskedést egy valaha közeli személlyel.
Ne hagyja ki
5. Ne felejtsd el, hogy a másiknak is megvannak a maga érzései és méltósága.
Néhány ember számára minden veszekedésben az a legfontosabb, hogy horoggal vagy szélhámossal bizonyítsák igazukat. Mind a bizonyított tudományos tényeket, mind a nyílt sértéseket és mások véleményének kigúnyolását felhasználják. Az ilyen emberek magányosak és nemkívánatosak lesznek.
Nagyon egyszerű – az elvek túlzott ragaszkodása véget vethet minden kapcsolatnak, és nagy a valószínűsége annak, hogy veszekedése a kommunikáció megszűnését okozza. Ha nem akarsz olyan helyzetbe kerülni, hogy a kapcsolatod a beszélgetőpartnereddel tönkremegy egy abszurd veszekedés és néhány sietős mondat miatt,
Vedd észre, hogy szavaiddal megbánthatod egy másik személy érzéseit, ezáltal károsíthatod pszichológiai állapotát. Ha valamivel nagyon nem ért egyet, úgy fogalmazza meg szavait, hogy az egészséges vitát váltson ki véleménycserével, és ne banális csetepaté.
Minden veszekedés fő célja a probléma megoldása és a normális kapcsolatok fenntartása. Mindig emlékezzen a beszélgetés céljára, és akkor megtanulja, hogy minden vitából győztesen kerüljön ki, miközben barátságot ápol ellenfelével és bizonyítja álláspontját.
