A kellemetlen súlyfelesleg nemcsak a testen, de sajnos az arc megjelenésén is megmutatkozik. Hogyan távolítható el hatékonyan a zsír ezekről a látható területekről?
Az arc megjelenése, állapota mindig elárul valamit. Ha túlsúlyos, az arca kicsit „kerekebb” lehet, mint szeretnéd. Nem kell azonban elviselnie ezt a helyzetet. Ez csak attól függ, hogyan tartja fenn az általános életmódot. A kövér és pufók arcának leggyakoribb oka az egészségtelen táplálkozás, a kevés aktív mozgás, de esetenként a tartós gyógyszerszedéssel járó betegségek is. Szóval hogyan lehet „fogyni” az arcra?
Hogyan lehet a bulldog arcokat egyszer és mindenkorra megfordítani az arcjógának köszönhetően? Tekintse meg ezt a YouTube-videót Marta Dřímal Ondráčková csatornáján:
Forrás: Youtube
Egészséges diéta
Ha azt szeretné, hogy a lehető leghosszabb ideig feszes és határozott arcvonások legyenek, fogadjon az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre. Részesítse előnyben a teljes értékű ételek fogyasztását, amelyek elegendő tápanyagot, fehérjét és egészséges zsírokat tartalmaznak. Kerülje a feldolgozott élelmiszereket, a cukros italokat és a túlzott alkoholfogyasztást.
Bezárás
Kövesse az ivási rendszert.
Megfelelő hidratálás
Ha a szervezet rendszeresen kiszárad, ez az arc és a környező területek bőrének állapotában is megmutatkozik. A szervezet védekezik és vizet tárol. Ez a bőr duzzadását és megereszkedését eredményezi. Ha a nap folyamán eleget iszol, lehetőleg tiszta vizet és gyógyteákat, akkor nem csak a kellemetlen vízvisszatartást kerülöd el, de egyúttal támogatod a vesék működését, a nem kívánt méreganyagok kipirulását.
Csökkentse az elfogyasztott só mennyiségét
Az arc csúnya állapotát gyakran a túlzott sófogyasztás is okozza, ami szintén fokozza a magas vérnyomást. Naponta maximum 5 g sót fogyasszunk, és ne lépjük túl ezt a mennyiséget feleslegesen egészségtelen nassolnivalókkal, például sós chipsekkel és diófélékkel. Kerülje el az összes vásárolt készételt és félkész terméket is. Jobb a sót egészséges és illatos gyógynövényekkel helyettesíteni.
Rendszeres mozgás
A felesleges testzsír segít megszüntetni a mindig aktív mozgást. Hetente legalább háromszor iktasson be olyan tevékenységet a programjába, amelyet élvezni fog. Látni fogja, hogy a kívánt eredmények hamarosan megjelennek, nem csak a testen, hanem az arcon is.
Arctorna
A rendszeres arctorna a kettős állra és más lelógó területekre is vonatkozik. Ez nemcsak a ráncok kialakulásának, hanem az arcizmok gyengeségének is tökéletes megelőzése. Például az „x”, „q” és „u” betűket intenzív artikulációval vagy mosolyogva ejtheti ki. A rágógumi is nagyon hatásos.
Bezárás
info
shutterstock.com/Shutterstock
Nagyítás
A szép arcnak mindig jót tesz az elegendő és pihentető alvás.
Jó éjszakai alvást
A szép arcnak mindig jót tesz az elegendő és pihentető alvás. Ennek során az egész szervezet regenerációja megy végbe, ami minden betegségen segít. A hosszú távú alváshiány sajnos lelassítja az anyagcserét és hozzájárul a zsírraktározáshoz és a súlygyarapodáshoz.
Erőforrások: www.healthline.com, www.bezhladoveni.cz, www.zeny.cz
