LA depresszió több mint 300 millió embert érint világszerte. Ez egy nagyon gyakori rossz, amely próbára tehet egy párat. Ha Ön vagy partnere szenved ettől, itt van, mit tehet a helyzet javítása érdekében
Amikor egy pár vagytok, normális, hogy hullámvölgyeket és hullámvölgyeket tapasztaltok. De hogyan teheted meg, amikor a boldogtalan házasság mert depresszió? Ezekben a helyzetekben elengedhetetlen, hogy megértsd, mi történik és mit tapasztalsz. Függetlenül attól, hogy Ön depresszióban szenved, vagy partnere depressziós, a következőket teheti, hogy megmentse házasságát.
Első lépés: értse meg, mi a depresszió
Ez egy általános rossz. Több mint 300 millió ember együtt élnek a . Ha Ön vagy egy szeretett embere szenved ettől, ne feledje, hogy nincs egyedül. Segítséget keres ez fontos. A depresszió befolyásolja az érzelmeket, a gondolkodást és a viselkedést. Folyton szomorúnak, reménytelennek érezheti magát, és elveszítheti az érdeklődését. Ez befolyásolja a napi tevékenységeket.
A depresszió nem gyengeség, és nem lehet azonnal legyőzni. Ez egy betegség és sokféleképpen érinti az embereket. Az egyén életének minden aspektusát megzavarhatja a depresszió, és negatívan hathat a körülötte lévőkre. Ennek kezelése idővel, változási akarattal és támogatással lehetséges.
valamelyikőtök depressziós? Légy együttérző
Legyen könyörületes, miközben depresszióval küzd a házasságában. Ez a gonosz hatással lehet egyikőtökre, de hatásai kiterjednek a másikra is. A rendellenesség nem vezethet váláshoz, de a depresszió kezelésének elmulasztásának következményei igen.
A depresszió ahhoz vezethet, hogy a alacsonyabb termelékenység, elkötelezettség és olyan élmények élvezete, amelyeket a depressziós házastárs korábban élvezetesnek talált. Ennek kompenzálására a partner túlzásba viheti. Ez ahhoz vezet, hogy akimerültséga csalódottsága harag vagy ahhoz neheztelés. De lehet, hogy a házastárs nem is érti, mit él át a depressziós partner.
A depresszió hatása a házasságra
Ezenkívül a depresszióban szenvedők akaratlanul is nagyobb interperszonális stresszt tapasztalhatnak. A interperszonális stressz akkor fordul elő, ha valaki a kapcsolat nehézségeit fenyegetésként érzékeli. Bár nem szándékosan, ez befolyásolja a döntéseket, a cselekvéseket és a reakciókat, és kapcsolati nehézségek hálóját hozza létre. Ez a házasság negatív megítéléséhez vezet. A bűntudat és a kétségbeesés súlyosbíthatják a depressziót, ördögi kört teremtve, és növelhetik a házassági távolságot és az elégedetlenséget. A depresszió sok időt és energiát igényel a gyógyuláshoz.
Ha azonban a depresszióra összpontosít, és javítja azt, a házassága előnyös lesz. Munkavégzés a egyéni tanácsadó És pár nagyon hasznos lehet.
A depresszió elmúlhat és visszatérhet
A depresszió okait nem könnyű megérteni. Ez hosszú ideig folytatódhat, vagy megismétlődhet. A kulcs ahhoz megakadályozzák a visszaeséseket Az a cél, hogy egy tervet készítsünk nemcsak a mai depresszió leküzdésére, hanem a lehetséges jövőbeli epizódok kezelésére szolgáló eszközök elfogadására is. Mindenki más, és nincs olyan terv, amely mindenkinek megfelelne.
Ha depressziós tüneteket tapasztal, beszéljen orvosával hogy fontolja meg a kezelési lehetőségeket, és kérjen tanácsot egy képzett szakembertől. A tanácsadás jelentős lehet a depressziós tünetek javításában.
Depresszióban szenved? Csatlakozz egy támogató csoporthoz
Fontolja meg a csatlakozást a támogató csoport tapasztalatok, érzések, információk és stratégiák biztonságos térben való megosztása. A támogató csoportok lehetőséget adnak arra is, hogy ismereteket és perspektívát szerezzenek mások tapasztalatainak meghallgatásával.
Keress társadalmi támogatást
Építsen ki szociális támogató hálózatot partnerével, barátaival és családjával. A szociális támogatás korlátozza az elszigeteltséget, javítja a megküzdési képességét és növeli az önbecsülését. Aztán beszélni, beszélni, beszélni.
Házasság, mi a teendő, ha depressziós
Ha partnere depressziós, tájékozódjon minél többet erről a gonoszságról. Lehet, hogy partnere nem veszi észre, hogy depressziós. Ossza meg vele aggodalmát, magyarázza el, mit tanult a depresszióról. Készülj fel egészséges ételeketTedd gyakorlat Együtt. Ez javítja a kötődést, és a tanulmányok kimutatták, hogy a testmozgás hatékony lehet.
Segíts partnerének a bonyolult feladatokat kisebb lépésekre bontani. A depresszió miatt minden túl soknak tűnik, ezért gyakorold türelem és a megértés. Ha a társaságra helyezi a hangsúlyt és élvezi a közös tevékenységeket, az csökkenti a magányt és javítja a kapcsolatot.
Nem mindig lehet megmenteni a házasságot
Amikor úgy döntesz, hogy a depresszió miatt boldogtalan házasságban maradsz, elgondolkodhatsz azon, hogy megéri-e. Egy erősebb kapcsolat kialakítására akkor nyílik lehetőség, ha mindkét fél úgy dönt együtt dolgozni legyőzni azt. Ha azonban az egyik partner nem hajlandó erőfeszítéseket tenni a fejlődés érdekében, a legjobb lehet, ha elszakad egymástól. A bizonyítékok azt mutatják, hogy a boldogtalan házasság még jobban csökkenti a jólétet, mint a válás.
A változásért való együttműködésre való hajlandóság alapvető fontosságú. Segítségével a pár terapeuta különösen hasznos lehet a házasság helyreállításában.
