Hogyan lehet fenntartani az egyensúlyt az önszeretet és a szeretteiről való gondoskodás között (és nem válni önző szörnyeteggé)

Az örök engedmények és az a szokás, hogy sokkal többet gondolsz másokra, mint magadra, nemcsak a „jólány” belső érzését adják, hanem egy csomó problémát is:

• Egyre kevesebb erőforrásod van. Nincs hiány versenyzőkben az idejére, érzelmeire, szimpátiájára és támogatására, de nem tudsz pótolni mindent, amit adsz nekik. Innen az állandó fáradtság, az érzés, hogy nincs időd semmire, a szorongás és az önmagaddal való elégedetlenség, és sajnos az egészségügyi problémák is csak egy kőhajításnyira vannak.
• Nem számít, mit teszel, valaki mindig megsértődik. Mindenki annyira megszokta, hogy számíthat rád, hogy a visszautasításodat (ami határozottan a száz darabra szakadás objektív lehetetlenségével függ össze, és amiért még sokáig fogod magad harapni) szörnyű sértésnek fogja fel.
• Egyre nehezebb lesz megállnod, kilélegezni és megérteni, mit szeretnél most. Egy barát hív, de valójában ismét panaszkodni akar a férje miatt; Ön természetesen egyetért, de nehéz eldöntenie, hogy valóban örülni fog-e, hogy látja, vagy csak kínosan visszautasítja, bár ezeket a siránkozásokat már többször hallotta? Nyaraláskor szívesen feküdnél a parton egy könyvvel, és jobban odafigyelnél a férjedre, de hirtelen jön veled az anyósod is – na, ő is a család tagja, bár minden kérdésről megvan a saját véleménye, és éjjel-nappal rászorul a hallgatóra. Hívatlan rádió a fejemben, ami azt hajtogatja, hogy „Nos, semmi baj, nem nehéz neked!” a saját csendes belső hangod már rég elfojtott.

Annak biztos jele, hogy önmagadon kívül bárkit választ, az állandóan elkísérő bűntudat és szégyenérzet. Főleg az okozza őket, hogy mindig nincs időd valahova, és nem adsz valamit valakinek, de nem csak azt. A megvilágosodás ritka pillanataiban még jobban szégyelli magát – először rájön, hogy mindent másokért tesz, megfeledkezik önmagáról, és ezen valahogy változtatni kell; és akkor bűntudatot is érzel ezekért a gondolatokért.

Amikor itt az ideje, hogy mindent változtass

Bármilyen édes és konfliktusmentes vagy, a fordulópont előbb-utóbb eljön. A belátás leggyakrabban válságos pillanatokban történik:

• Váratlan seb, amelynek egyértelműen . A szakértők szerint egyébként elsősorban a szó szerint túl sokat vállaló nőket adják vissza a hátproblémák. A túl rugalmas és kiállni nem tudó emberek második leggyakoribb betegsége a megmagyarázhatatlan allergiás kiütések és általában a bőrproblémák.
• Családi gondok. Itt szokott megtörténni az epifánia, mint egy villámcsapás: egy nap hazajössz, több órát késve a munkahelyeden, táskákkal lógva, és azt tapasztalod, hogy senki nem gondoskodott a vacsoráról, a gyerekek házi feladatát nem ellenőrizték. , a dolgok szét vannak szórva, és senki sem kapta meg a szennyest.leveszi a fejét, nemhogy simogassa. És ez nem egyszeri tévedés a családod részéről, hanem teljesen megszokott viselkedési modell számukra – minek csinálj valamit magad, ha ott vagy.
• Munkahelyi problémák. Ön ismét egy nehéz projektet hajtott végre, több hetet késve dolgozott az egész osztályon, és a babérokat egy agilisabb kollégának köszönhette. És lelkiismeretfurdalás nélkül elfogadta őket, és legjobb esetben megveregette a vállát, és csokoládéval vendégelte meg, rosszabb esetben pedig századszor is megismételte a viccet arról, hogy a kolhozban a ló dolgozott. legnehezebb, de soha nem lett az elnök.

Ha úgy döntesz, hogy megosztod ezt a történetet a barátaiddal, valószínűleg azt tanácsolják, hogy gondold át végre az érdeklődési köreidet. Sőt, ezt mondták már korábban is, csak most végre készen állsz hallgatni és cselekedni. És ez jó.

Hogyan kezdj el önmagadért élni

Az első dolog, amit tenni akarsz, amint elkezded józanul felmérni a helyzetet, és eszedbe jut minden olyan eset, amikor szégyentelenül kihasználtak, az az, hogy összezúzod mindazokat, akik már régóta a nyakadban ülnek és megszokták. hogy szó szerint mindenhez kényelmes eszköznek tekintsünk. Hagyja fel a munkáját, váljon el a férjétől, állítsa sorba a gyerekeit és magyarázd el nekik, hogy most ki a felelős a házban, és ki fogja felállítani a szabályokat.

Ebben a szakaszban nem szükséges radikális döntéseket hozni (bár lehetséges, hogy később szükség lesz rájuk, amikor megérted valódi szükségleteidet, és fel tudod mérni a közelben lévőket és a hozzád való valós hozzáállásukat). De mindenekelőtt meg kell tanulnia meghatározni és megvédeni a határait.

• A nem csodálatos szó, és jogod van kimondani. Nem, kényelmetlen Önnek éjszaka kimennie a repülőtérre, hogy találkozzon a barátja nagynénjével, és ő is jól el tud érni taxival. Nem, ezen a hétvégén nem akarsz sehova menni, csak otthon akarsz lenni és nézni a sorozatot. A világ nem fog összedőlni, és az emberek nem hagyják abba a veled való kommunikációt, ha nem fogadod el mindazt, amit a nap 24 órájában kínálnak

• Vigyázzatok magatokra, mert lehet, hogy másnak egyszerűen eszébe sem jut. Igen, a csúnya belső hangok versengeni fognak egymással, és arra utasítanak, hogy állj fel, fuss és csinálj, amíg kimerülsz. De próbálj meg nem sarokba szorított lóként, hanem legjobb barátodként kommunikálni magaddal, és biztosíts magadnak kényelmet – legalább finom ételeket és időt a kikapcsolódásra, amely alatt a világ valóban várni fog.

Milyen érzés önmagadnak lenni?

Önmagunk kiválasztása azt is jelenti, hogy meg kell találni a bátorságot, hogy megmutassuk magunkat olyannak, amilyen. Ez nehéz, és ez a következő lépés a személyes határok felállítása és az élettér megtisztítása után. De ez annyira klassz, hogy nem bánod, hogy időt töltesz:

• legyen tökéletlen. Mindenki követ el hibákat, és te is;
• kényelmetlen legyen mások számára és ne feledje, hogy a kompromisszum kölcsönös ráhangolódás, és nem valakinek az előírt kötelezettsége, hogy „behajoljon”;
• Tanuld meg megosztani a felelősségedet önmagadért és tetteidért, valamint mások felelősségét. Nem hozhat döntéseket senki helyett, és felelősséget vállalhat e döntések következményeiért;
• tudomásul venni a változtatásokat – az ízléstől a… Ilyen az élet, és hülyeség tagadni, hogy mozog, de mi nem.