Hogyan lehet ellenállni egy bántalmazónak: 11 módja annak, hogy megbirkózzunk a pszichológiai nyomással

Hogy megértsd, miért kerültél ilyen kapcsolatba, értsd meg saját érzéseidet, mert amikor érzelmileg bántanak, vagy legalábbis kényelmetlenül érzik magukat, de te elviseled és egyetértesz, ez bizonyos pszichológiai belső tökéletlenségeket jelez, attitűdök, amelyek miatt a szenvedést megszokott állapotnak tekinti. Ez lelkileg nem éppen egészséges. „Vissza kell állítania” a hiedelmeit.

5. Értse meg partnere pszichológiai problémáit

Bár bántalmazó, valójában általában mindentől fél, amitől a párkapcsolata fél. Ez egy nagyon traumatizált személy lehet. Megpróbálhatod ezt egy nagyon bizalmas és biztonságos légkörben tisztázni, lehet, hogy gúnyolódni kezd, de ragaszkodj a választott taktikához, és nyíltan, hangot adva érzéseidnek, párbeszédet folytathatsz.

6. Ismertesse meg vele a további intézkedések radikális természetét

Az érzelmi bántalmazásra hajlamos partnernek meg kell értenie tőled, hogy viselkedésének a jövőbeni folytatása elkerülhetetlenül a kapcsolat felbomlásához vezet, amit neked kell kezdeményezned. Ezt az információt nyugodtan át lehet adni, de valójában csak egyszer, mert a kapcsolat elhagyása, majd az újabb bocsánatkérés utáni visszatérés teljesen értelmetlen lesz, és a bántalmazó megérti, hogy nem tud dönteni. Ott folytatja, ahol elkezdte.

7. Legyen anyagilag független

Hasznos anyagilag függetlennek lenni egy ilyen partnertől, és van egy menekülési útvonalunk elkerülhetetlen elválás esetén. A bántalmazó nem tolerálja a független személyeket. Ugyanakkor, ha anyagilag függő vagy, ő is szemrehányást tehet neked. Ne adj neki alapot az elnyomásra, keresd meg te magad.

8. Ne keress kifogásokat

Amikor vádakat hallasz ellened, nem tudsz kifogásokat keresni, ez még jobban felbuzdítja őt. A vádakat érveléssel, magabiztossággal kell szembenéznie, és először fejezze be a beszélgetést. Ez a megközelítés elkedvetlenítheti, de nem valószínű, hogy folytatja.

9. Ne keveredj érzelmileg a játékába.

Az „áldozatok” hajlamosak bekapcsolódni és megtapasztalni a bűntudat neurotikus érzését, amely nem egyeztethető össze a valósággal. Hogy ez ne forduljon elő, emlékeztetned kell magad arra, hogy tárgyilagosan nincs miért hibáztatnod, nem tettél semmi szégyenletes vagy elítélendőt, és ezért nincs okunk átélni ezt az érzést. Meg kell építenie az önbizalmát ebben a hitének megváltoztatásával. Mert a bűntudat az az érzelem, amelyre az erkölcsi erőszaktevő szeret rájátszani.

10. Mutasson közömbösséget

Ez a módszer meglehetősen manipulatív, de a bántalmazók nem tolerálják viselkedésüket, félni kezdenek attól, hogy az „áldozat” elcsúszik, és ismét kitárják hálóikat, és „bekapcsolják” az alattomos csábítót. Biztosan, A demonstratív nemtörődömségre lehetetlen hosszú távú egészséges kapcsolatokat építeni, de az érzelmi nyomás intenzitását egy időre csökkenteni igen.

11. Javasoljon közös kirándulást pszichológushoz

Próbáljon felajánlani partnerének egy közös családpszichológus látogatást, hogy megértse az okokat és új interakciós stratégiákat dolgozzon ki. Kételkedik abban, hogy meg lehet-e gyógyítani egy férfi bántalmazót? Lehetséges, mert a viselkedési mintája rendkívül rugalmatlan lehet, de ez néha nem azt jelenti, hogy nincs szüksége rád, egyszerűen nem tudja, hogyan csinálja másként. Ha magában az erőszaktevőben változásra van szükség, a viselkedése módosítható.

És mégis – kezelni vagy elhagyni?

Összefoglalva, megjegyezzük, hogy a módszerek nem mindig tudják megváltoztatni a partner viselkedését vagy hozzáállását, különösen, ha a jövőről beszélünk. ÉS ha maga az erőszaktevő minden erőfeszítésed ellenére sem akar megváltozni, és megérted, hogy ebben a háborúban kudarcot vallasz, akkor a legjobb megoldás az lenne, ha kilépsz egy ilyen kapcsolatból. De ne feledje a személyes biztonságot, mivel a bántalmazó viselkedése szakítás után kiszámíthatatlan lehet. Néha angolul is távozhat.