Hogyan kerüljük el a konfliktusokat másokkal. Egy ismert pszichológus által ajánlott egyszerű stratégia
A legtöbbször anélkül keveredünk konfliktusokba, hogy
és alig tudjuk, hogyan kezeljük ezeket a helyzeteket. Annak érdekében, hogy ne
megismerjük az érzelmeinket, és megtanuljuk, hogyan kezeljük őket.
Hogy hatékonyan tudjuk irányítani őket.
A konfliktusok hatékony kezeléséhez stratégiára van szükség FOTÓ archívum Adevărul
Legtöbbünknek az évek során kialakult a saját érzelmi stratégiája a konfliktuskezelésre, amelyet folyamatosan finomítunk.
„A hatékony stratégia kialakításához szükségünk van saját érzelmeink világos megértésére, hogy irányítani tudjuk őket. Ehhez az általunk kiépített érzelmi kapcsolatok tudatosítására van szükség, „, magyarázza Stelian Chivu pszichológus.
Sokan úgy döntenek, hogy harcolnak saját érzelmeik ellen, még akkor is, ha ez egy vesztes csata, mások engednek az érzelmeiknek vagy felerősítik azokat, míg mások externalizálják azokat, és a külvilágot hibáztatják azért, ami velük történik.
Eljuthatunk odáig is, hogy a saját érzelmeink miatt kirohanunk, mások gondoskodóbbá vagy érzéketlenebbé válnak, azok pedig, akik megtanulták kezelni az érzelmeiket, elérik az érzelmi egyensúlyt.
„Ez csak néhány azok közül az aspektusok közül, amelyeket az érzelmek felvehetnek, és ráébreszt bennünket arra, hogy mennyire irányíthatjuk őket, így kiépíthetjük saját érzelmi védekezési és védelmi stratégiánkat. A külső érzelmek valóban invazívak lehetnek. Például mit érzünk, amikor besétálunk egy kórházba, és beteg embereket látunk a folyosókon?”.mutat rá Stelian Chivu pszichológus.
Semlegesség a gondolatokban és az érzelmekben
Hasonló a helyzet, amikor belépünk egy temetőbe. Elég, ha elemezzük, milyen gondolatok és érzelmek törnek ránk. Jó érzelemkezelés nélkül szélsőségekbe eshetünk. Bizonyos helyzetekben vagy túlságosan elgondolkodóvá, vagy tapintatlanná válunk.
A belső vagy külső konfliktusok hiánya mentális és ezáltal érzelmi békét jelent. A külső béke lehet szociális, amikor a társadalom konfliktusmentes, de a béke más formákat is ölthet.
A szárazföldi béke például földrengés- és földcsuszamlásmentes időszakot jelent, míg a vízi béke árvizek és pusztító esőzések nélküli időszakot.
Stelian Chivu pszichológus FOTÓ személyes archívum
Hogy még jobban megértsük a jelenséget, ha konfliktusról van szó, annak mindig két oldala van. Az egyik, amelyik a konfliktust generálja, és az, amelyik megment minket tőle.
„Kívánatos, hogy mindig egyensúlyban, azaz semleges állapotban legyünk, és ez vezet a belső békéhez. Ez mentálisan a gondolatok békéjeként, érzelmileg az érzelmi egyensúly formájában, fizikailag pedig a PH formájában nyilvánul meg, amely szintén egyensúlyban van az alap- és a savasság között.” részletek Stelian Chivu pszichológus.
„Békére vágynak, de élvezik a konfliktust”
Mindannyian bizonyos érzelmi csomagokkal érkezünk, amelyek a gyermekkori traumákból, konfliktusokból és kondicionálásból származnak. Ehhez jön még a szüleinktől kapott érzelmi örökség. Bár nehéznek tűnik elhinni, sokan a konfliktus rabjává válnak.
„ amikor részt vesznek bennük. Ezért lényeges, hogy először belül tapasztaljuk meg a békét, és csak azután nyilvánítsuk ki azt kívül. Hogy jobban megértsük, a béke a gondolatokon keresztül információként, az érzelmeken keresztül állapotként, fizikai szinten pedig egészségként jön létre. Ezért fontos megérteni, hogy a béke sokkal több, mint a konfliktus hiánya, és azt a gondolatok és érzelmek szintjén kell megtapasztalni, fizikailag pedig egészen a sejtszintig szomatizálódnia kell.” állapítja meg Stelian Chivu pszichológus.
