UA napló valóban segíthet megváltoztatni a mindennapi élethez való hozzáállását. A naplóírással megtanulhatod jobban megismerni önmagad, és felfedezheted annak a bonyolultságát, amit nem mersz hangosan kimondani.
Hogyan kell csinálni használja a naplóírást 2023-ban? Ez még mindig olyan gyakorlat, amelynek van értelme létezni? A papír elavultnak tűnhet, de az igazság az, hogy a napló vezetése olyan szokás, amely valószínűleg nem tűnik el. A napló vezetése archaikus gyakorlat, de az ötletek és gondolatok lejegyzésének konkrét haszna nem múló tény.
Ha még soha nem írtál naplót, és talán kaptál karácsonyra, akkor ideje elkezdeni. És ha nem biztos benne, olvassa el ezt a cikket, amelyben felvázoljuk ennek a jó szokásnak az összes előnyét.
Hogyan használd a naplóírást az álmodozáshoz
A napló bármilyen lehet privát platform. A klasszikustól papír napló az alkalmazáshoz okostelefonon vagy táblagépen, nem számít. A lényeg az, hogy olyan járművet válasszunk, amely alkalmazkodik az autózni vágyók életstílusához.
A naplóírásról ismert, hogy segít a férfiaknak és a nőknek csökkenteni a stresszt feszültség és előnyben részesítsd a sajátodat személyes fejlődés. Ez egy lassú cselekedet: az írás az lassúság, és a megfelelő időt arra, hogy papírra vessük, mit érzünk belül. Ez egy biztonságos út, egy privát és védett oázis, ahol megtanulhatjuk megismerni önmagunkat, saját magunk vagy mások ítéletei nélkül, bármikor hozzáférhetünk ehhez. szentek szentje.
Vannak, akik a naplóírást használják a régimódi módon napló vezetésére: minden nap egy jegyzet, hogy emlékezzünk a nap legfontosabb eseményeire. Ez a gyakorlat, bár lenyűgöző, nem biztos, hogy mindenkinél működik. Vannak, akik szívesebben válaszolnak a maguknak feltett kérdésekre, és vannak, akik ehelyett listát vezetnek a tennivalókról.
Van, aki használja a naplót ritkán, hogy leírja a napközben eszébe jutó szavakat vagy gondolatokat. Nem egy élettörténet tehát, hanem egy jegyzettömb, ami mindig jól jön, ha olyan dolgokon elmélkedünk, ami arra késztet, hogy megváltoztassuk a nézőpontunkat egy ötlettel kapcsolatban.
Hogyan történik a naplóírás?
Az összes fent említett javaslat teljes mértékben érvényes. Nincs szigorú szabály, és nincs jó vagy rossz módja a napló vezetésének. mégis itt vagy néhány tanácsot:
- Nem kell minden nap beírni a naplóba, de bizonyos következetesség fokozza a hatást. Például érdemes legalább hetente vagy havonta egyszer írni.
- Nem kell feltétlenül órákat fektetni a naplód díszítésére, még akkor sem, ha betlehemről van szó, minden oldal más grafikai kialakítással. Ha tetszik, csináld. Ne feledje azonban, hogy a szavak számítanak, vagy legalábbis a művészi projekt.
- Napi 10-15 perc elég ahhoz, hogy naplót írj anélkül, hogy feladnál minden mást az életedben.
A napló a párbeszédet önmagával ami addig tarthat, ameddig csak akarja. Rendet tesz a gondolataiban, vagy legalábbis papírra rögzíti, és bármikor áttekintheti őket. Idővel a gondolataid értelmet nyernek. Végre perspektívába helyezheti a boldogságát, a sajátját fájdalom és a tiéd kétségek. Utólag visszagondolva igen, de mindig nagy tiszteletet tanúsítva a pálya ami odahozott.
Hogyan írjunk naplót: függesszük fel az önkritikát
Mindenkivel megesik, hogy újraolvas egy oldalt, különösen, ha egy szenvedés pillanatában íródott, és felhúzza az orrát. A túlzott melodráma, vagy a tragikomikus eredmény elgondolkodtat: „Szégyellem, amit írtam, és szeretném eltépni”. Vagy: „tényleg hülye voltam”. Mindkettő naiv és rövidlátó kijelentés. Mindennek ellenére a naplóírás helyes használata többet jelent, mint csupán létezni elégedett a céllal. Ez azt jelenti, hogy megtanuljuk szeretni azt az utat, amely idehozott minket, jóban vagy rosszban.
A naplóírásnak azonban minden gondolatra meg kell tanítania fájdalmas, tolakodó vagy etikailag helytelen, ez egy részed. Csak akkor tudod kijavítani magad, ha megtanultad megbocsátani, amit tettél.
Szervezze meg mindennapi életét
A napló érdekes és szórakoztató módja lehet a kapcsolatod javításának házimunkák. Sokan vannak, gyakran végtelenek, és néha elborítanak bennünket. Nem kell mindent azonnal megtenned. A naplóírással és időtervezésfel lehet bontani a napi feladatokat úgy, hogy ne maradjunk le, de ne nyomjunk le az ezer feladattól.
Ha bizonytalan vagy, hogy indíts-e naplót, tudd, hogy soha senkinek nem árt, ha megpróbálod. Az eredmény gyakran rendkívüli, de egy kis gyakorlást igényelhet!
