Hogyan érjük el a flow állapotot, hogy maximálisan kreatívak és hatékonyak legyünk. Tanácsok egy ismert pszichológustól

Sokan közülünk teljesen véletlenül érik el a flow-állapotot,
anélkül, hogy tudatában lennénk annak, hogy mi váltotta ki, és ami még fontosabb, hogy ez hogyan lehet
újra hozzáférhetünk. A válasz egy része a saját emlékeinkben rejlik.

A fluxus állapota kapcsolódik saját biológiánkhoz FOTÓ-archívum Adevărul

A flow-állapot, ahogy a szakemberek nevezik, egy olyan állapot.
pszicho-érzelmi állapot, amelyen keresztül folyik, amit teszünk, mint egy folyó. Magyarul,
sikerül elérnünk a maximális kreativitást és hatékonyságot, gyakran alkotva
rendkívüli dolgokat hozunk létre bármilyen területen.

Ez az állapot gyakran tesz minket , ahogyan Stelian Chivu pszichológus mondta az „Adevărul”-nak, és
olyan emberek érhetik el, akik rendkívül szenvedélyesen szeretik azt, amit csinálnak.
csinálni.

„A flow-állapot az az érzés, amelyet az ember akkor érez, amikor
amikor teljesen belefeledkezik abba, amit csinál, és az több szinten is kibontakozik.”
magyarázza a szakember.

Ezt az állapotot flow-állapotnak is nevezik, és ezt az állapotot elérhetjük
mentális szinten. Például egy író, aki a páciense volt, képes volt arra, hogy
két egymást követő napon keresztül megállás nélkül írni. „Azt szokta mondani, hogy egyszerűen
a szavak csak úgy folytak.” Stelian Chivu pszichológus elárulja.

A flow állapotot érzelmi szinten is el lehet érni, vagy a
amikor az elégedettség, az önmagunkkal való megbékélés, a béke és a nyugalom állapotában vagyunk.
belső békét.

„Van egy festőnk a terápiában és a depresszió leküzdése után a
képes volt 20 órán keresztül egyfolytában festeni evés nélkül.
vagy kimenni a mosdóba. Olyan volt, mintha a keze magát festette volna.” kínálja a szakember
egy újabb példát arra, hogy mit jelent a flow-állapot.

A flow-állapot, a homo sapienstől a homo sanctusig

Az évek során számos tudományos vizsgálatot végeztek,
amelyek megállapították, hogy azok az emberek, akik a flow állapotba jutnak, véletlenül vagy
önszántukból, valójában a biológiai tudatosság szintjén tevékenykednek.

A biológiai tudatosság a négyféle tudatossági típus összekapcsolódása
tudatunk (tudatos elme, tudatalatti elme, tudatos elme, tudatalatti elme, tudatalatti elme
tudattalan elme és a tudatalatti feletti elme).

Stelian Chivu pszichológus FOTÓ személyes archívum

„A flow-állapot a törzsi emberi tudat összeolvadása,
„ami a homo erectusnak kétmillió évvel ezelőtt volt, a tudattal.
homo sapiens, más néven a gondolkodó ember tudatával, és a homo
sanctus, más néven az érzékelő tudata. Alapvetően a három agy (hüllői,
limbikus és neokortex), amelyek az említett három emberi fajra jellemzőek.
egyidejűleg dolgoznak”, magyarázza Stelian Chivu pszichológus.

Mi blokkol minket

Az első és legfontosabb akadálya annak, hogy hozzáférjünk a
áramláshoz való hozzáférésnek a szétválasztás mentális programjai. Sokan közülünk felsőbbrendűnek érzik magukat
másoknak, sőt a természetnek is, amelytől elkülönülnek – mondja a szakember.

Ehhez jönnek még az ismétlődő minták és a traumák.
érzelmi traumák. Folyton azt mondogatjuk magunknak, hogy nem vagyunk jók, hogy nem fogunk boldogulni, hogy nem fogunk
nem vagyunk rátermettek, hogy nem bízunk a saját erőnkben, és így tovább.

A boldogság pszichológiája

Az első lépés, amit meg kell tennünk, az önelemzés.
szigorú önvizsgálat, és azokra az időkre való emlékezés, amikor boldogok, pozitívak és
nagyon hatékonyak voltunk abban, amit csinálunk.

„A flow-állapotban a koncentráció ereje nagymértékben megnő,
és a munka termelékenysége akár ötszörösére is nő. Sokat tanulhatunk
a gyerekektől. Ők nyugodtak, és szinte mindig tudják, mit kell tenniük. Ezért van az, hogy
ezért fontos, hogy mi felnőttek is nyugodtak legyünk, és pozitívan gondolkodjunk,
és hogy arra koncentráljunk, amit csinálunk.” részletezi a pszichológus
Stelian Chivu.

Ugyanilyen fontos, hogy azonosítsuk, majd megszüntessük
mindent, ami zavarhat bennünket abban, amit csinálunk. Például, ha a munkahelyünkön vagyunk, és
van valaki, aki elmond nekünk dolgokat, biztosan nem fogunk hozzáférni az állapotunkhoz.
áramlási állapotba. Ugyanez igaz, ha üzenetekkel vagy különböző
közösségi média bejegyzések.

Mindig jobb cselekedni, nem pedig reagálni.
a kívülről jövő dolgokra, ez a szakértői tanács. „Amikor cselekszünk,
gondolkodunk és érzünk. Amikor reagálunk, kondicionálatlan reflexek sorozatát váltjuk ki.
a testben, és kilépünk az áramlási állapotból.” mutat rá a pszichológus
Stelian Chivu.

Az áramlási állapotba kerüléshez koncentrációra van szükség
arra, amit éppen csinálunk. A flow akkor folytatódhat, ha
a saját élményünk részévé válunk. Ezt az állapotot a legkönnyebben
a természetben figyelhető meg. Minden az állandó áramlás állapotában van. És a
testünkben, ha például a vér megállna a keringésben, betegség lépne fel, és aztán
a halál.

„Az áramlás állapotát végső soron saját magunk adjuk.
biológiánk határozza meg, ami meghatározza a körülöttünk lévő dolgok érzékelését. Amikor
elszigeteltnek, elkülönültnek, szétválasztottnak tartod magad, nincs mód arra, hogy belépj a flow állapotába. Biológia
lehetővé teszi számunkra, hogy hozzáférjünk az Univerzummal való kapcsolatunk érzéséhez, ahol „, állapítja meg Stelian Chivu pszichológus.