Hogyan aktiváljuk a boldogságot okozó hormont. Hatékonyabban csillapítja a fájdalmat, mint a morfium.

A rutin fogságában
A rutinban a legtöbben elfelejtettünk pihenni. A stressz része
mindennapi életüknek, és ahhoz, hogy jól érezzék magukat, szükségük van arra, hogy
lépésről lépésre visszaemlékezni azokra a pillanatokra, amikor boldognak érezték magukat, és hogy mi váltotta ki őket.

Lényeges, hogy megtanítsuk a szervezetünket a boldogsághormon termelésére FOTÓ archívum Adevărul

Az endorfinok a szervezet által termelt vegyi anyagok
a stressz és a fájdalom enyhítésére. A szakértők megállapították, hogy
kutatások szerint az endorfinok úgy hatnak, mint
opioidok, a fájdalomcsillapító gyógyszerek egy csoportja, amelyek a fájdalomérzetet
eufória érzetét keltik. Az orvosok általában rövid távú használatra írják fel őket műtét vagy műtét után.
fájdalomcsillapításra.

Az 1980-as években végzett kutatások megállapították, hogy az endorfinok nem csak a
neurotranszmitterek a központi idegrendszerben, hanem peptidhormonok is.
amelyeket az agyalapi mirigy bocsát ki a keringési rendszerbe.

Az egyik legfontosabb felfedezés a
endorfinokkal kapcsolatos, hogy az endorfinokat boldogsághormonnak is nevezik, mivel ezek adnak
örömérzetet keltenek, és a nevetés, a szex, sőt, még a hormonok izgalmával is összefüggésbe hozhatók.
egyes ételekhez.

„Az endorfinok kulcsszerepet játszanak az emberi egészségben és a
érzelmi egyensúlyban. Ezek az agyalapi mirigy által termelt neurotranszmitterek, amelyeknek
képesek elfedni a fájdalmat. Alapvetően természetes fájdalomcsillapítók és csökkentik a
jelentősen csökkentik a stresszt, magyarázza Stelian Chivu pszichológus.

Az endorfinok is javítják a hangulatot, befolyásolják
az éhségérzetet, jó közérzetet idéznek elő, csökkentik a depressziót és a szorongást, javítják a
az önképet, és segítenek fenntartani a normál testsúlyt.

Mi történik a szervezetben, amikor
endorfinok

Tudományos kutatások megállapították, hogy a csökkenő
endorfinok szintje a szervezetben fokozott depressziót és szorongást eredményez, ami a következő esetekben fordul elő
hangulatingadozás, a fájdalom intenzitása nő, a függőségek fokozódnak.
és nő az impulzivitás.

„Végül, de nem utolsósorban alvásproblémák lépnek fel, és a stressz
gyorsabban felhalmozódik a szervezetben. Az endorfinok nyugtató és
boldogságfokozóként. Az emberi agynak lehet segíteni, sőt
programozni, hogy mentális nyelv segítségével endorfint termeljen”, mondja a pszichológus
Stelian Chivu.

A mentális nyelvet használhatjuk arra, hogy neuroszekciókat hozzunk létre, melyek
amelyek viszont olyan idegpályákat hozhatnak létre, amelyeket bizonyos cselekvések aktiválnak.
(metaprogramok). A metaprogramok olyan mentális folyamatok, amelyek meghajtják és
más mentális programokat irányítanak, alapvetően megváltoztatják a hiedelmeinket.

„A mentális nyelv nagyban segít nekünk a béke elérésében.
mentális békét, mert ez vezet ahhoz, amit mentális térképnek nevezünk. Ez viszont létrehozza
érzelmi nyelvet, amely érzelmi térképet hoz létre, ami végső soron ahhoz vezet, hogy
egy bizonyos fajta testbeszéd kialakulásához vezet, amin keresztül kommunikálunk
a külvilággal, de a belsőnkkel is”, részletezi a folyamatot Stelian pszichológus
Chivu.

Stelian Chivu pszichológus FOTÓ személyes archívum

A szakember megállapította, hogy jelenleg sok ember egy
akiknek az élete állandóan a stressz hatása alatt áll. Ezek az emberek nem tudják, vagy nem
tudnak pihenni. Miután megtanította őket a relaxációra, egy olyan állapot
és az endorfinszint drámaian megemelkedik. Ezáltal sokkal könnyebbé válik
a gyógyulást és a pszicho-érzelmi egyensúlyt.

Hogyan tanítjuk meg a szervezetet a boldogsághormon termelésére?

Ezért szükséges, hogy mindannyian telepítsük be
a személyiségtípusával összeegyeztethető metaprogramokat a gyakorláson keresztül, így
hogy az agyalapi mirigy magas endorfinszintet termeljen.

„Mindenekelőtt komoly önelemzésre van szükség.
és azonosítani, hogy mikor érezzük jól magunkat, és mi okozza ezt.
Javasoljuk, hogy minél gyakrabban nevessünk, és ehhez hasznos a komédia,
viccek a neten és bármi más, amitől jól érezzük magunkat”.magyarázza a pszichológus
Stelian Chivu.

Egy másik rendkívül fontos szempont a fejlesztés
boldogsággeneráló készségek fejlesztése. Például a mérsékelt napozás,
szex, masszázs, kocogás vagy séta egy parkban vagy a természetben. És
bizonyos ételek, amelyek élvezettel termelnek endorfint.

Sokan nem tudják, hogyan kell ellazulni, és szükségük van arra.
lépésről lépésre meg kell tanulniuk a folyamatot. Meditációk, imák és zenehallgatás
A kedvenc zenék kiegészítik azokat az egyszerű, de hatékony módszereket, amelyekkel serkentjük a saját
testünket az endorfinok termelésére.

„. Ha megtanuljuk
ellazulni, az endorfinszint automatikusan megemelkedik, és itt ajánlott
elérni”állapítja meg Stelian Chivu pszichológus.