Rengeteg cikk szól az egészségről, a wellnessről és azokról az apró dolgokról, amiket tehetünk érte. kiválasztott néhány friss híradást a témában, és elmagyarázta, hogy mit érdemes leszűrnünk belőlük.
FOTÓ Shutterstock
A kávé- vagy teafogyasztás előnyös lehet számunkra az öregedés során
Egy új szingapúri tanulmány szerint, amelyet a Journal of the American Medical Directors Association című folyóiratban tettek közzé, a kávé, fekete tea vagy zöld tea formájában történő koffeinfogyasztás csökkentette a fizikai gyengeség valószínűségét, és a magasabb koffeinfogyasztás a fizikai gyengeség alacsonyabb esélyével járt együtt, függetlenül a forrástól.
Ez csak egy újabb tanulmány, amely azt sugallja, hogy nincs okunk arra, hogy visszavegyünk a koffeintartalmunkból – mutat rá a Yahoo Life. 2019-ben az Institute for Scientific Information on Coffee tanulmánya szerint a kávé csökkentheti az olyan neurodegeneratív betegségek kialakulásának kockázatát, mint az Alzheimer- és a Parkinson-kór.
A szőlő segíthet a látásban
A Food & Function című tudományos folyóiratban a héten megjelent tanulmány azt mutatja be, hogy a szőlőfogyasztás jótékony hatással van az emberek szemének egészségére, amit a szem egészségének számos különböző biomarkerének javulása bizonyít 16 olyan ember esetében, akik napi másfél csésze szőlőnek megfelelő mennyiséget fogyasztottak, szemben a placebocsoportban lévő 16 másik emberrel.
A magyarázat onnan ered, hogy a szembetegségek egyik kockázati tényezője az oxidatív stressz és a fejlett szemglikációs végtermékek (AGE-k) magas szintje. hozzájárulhat ezek csökkentéséhez. Egy csésze szőlő beiktatása az étrendünkbe a szembetegségek megelőzésének egyik módja lehet.
A horgászat javíthatja a mentális egészséget
Egy új brit tanulmány szerint a horgászat komoly egészségügyi előnyökkel jár a férfiak számára. A Cambridge-i Anglia Ruskin Egyetem, az Ulsteri Egyetem és a Queen’s University Belfast kutatói által valamivel több mint 1700 férfi bevonásával végzett felmérés szerint a horgászoknál közel 17%-kal kisebb valószínűséggel alakulnak ki mentális egészségügyi problémák, például szorongás, depresszió és öngyilkossági gondolatok.
A kutatók szerint nem a tényleges horgászat javítja a mentális egészséget, hanem a „kék tereknek”, más néven vízi környezetnek való kitettség.
Más korábbi tanulmányok is összefüggést találtak a jobb mentális egészség és a kék tereknek való kitettség között.
A gyaloglás csökkentheti egyes rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát a nőknél
Egy másik, az Environmental Health Perspectives című folyóiratban nemrégiben közzétett tanulmány, amely 14 000 nőt követett három évtizeden keresztül, azt találta, hogy azoknál, akik olyan környéken élnek, ahol gyakori a gyaloglás, csökkent az elhízással összefüggő rákos megbetegedések kialakulásának kockázata.
emlékeztet arra, hogy egyre több bizonyíték van arra, hogy , a demencia kockázatának csökkentésétől a vérnyomás csökkentéséig és a mentális egészség javulásáig.
