Azt mondják, hogy a hideg a lábakból jön, és akinek állandóan hideg a lába, az jól ismeri ezt a mondást. De hogyan lehet megakadályozni, hogy kihűljenek? A gyúrás, a ginkgo biloba és a dohányzásról való leszokás segíthet. Háromszoros zoknit viselsz, életed végéig masszírozod a lábad, de még mindig semmi? Jéghidegnek érzed a lábad? A nők egy bizonyos százaléka elviseli, de elég néhány trükk, és a lábad máris pillanatok alatt újra melegek lesznek..
Tanulj jógázni a lábujjaidon
A bemelegítés legjobb módja a sportolás, de általában nincs időnk vagy kedvünk állandóan futni menni. Nem baj, ha csak pár percünk van, legalább a lábujjainkkal mozogjunk egy kicsit. A jóga nem hagyja figyelmen kívül a tested egyetlen részét sem, próbáld ki az ujjjógát. Terpeszd szét a lábadat egyenletesen a padlón, és emeld fel az összes lábujjadat. Ekkor először a kisujjadat, majd lassan a gyűrűsujjadat, a középső ujjadat, a gyűrűsujjadat és végül a hüvelykujjadat helyezd rá. Kíváncsi vagy, milyen gyakorlat ez?
Meg fogsz lepődni, de nagyon nagy kihívás. Idő és türelem kell hozzá, hogy jól sikerüljön, de a hatás garantált, szépen nyújtja a lábujjaidat, és hamarosan meleg lesz a lábad.
Tedd fel a masszázs erejét
A hideg lábakat gyúrni kell. És a masszázs pontosan ezt teszi. Természetesen a tapasztalt masszőr által végzett masszázs a legjobb, de te magad is segíthetsz. Vagy szerezzen be néhány masszírozót vagy kütyüt, amit a munkahelyén a munkaterülete alatt tarthat, és abban a pillanatban, amikor hideg lábat érez, vegye le a cipőjét, és pihentesse a lábát. Rengeteg lehetőség van, például egyensúlyozó kupola, akupresszúrás vagy forgó lemezek, illetve masszírozó cipő. Ezenkívül kipróbálhatsz egy teljes testmasszázst is, például a nyirokmasszázs megfelelően keringeti a nyirokot a testedben, és az összes végtagodat átjárja.
Ne becsülje alá a szauna hatását
A szaunázást a hideg lábak megelőzésére írják elő. Egészségjavító hatása van, és remekül felpezsdíti a vérkeringést és felmelegíti a testet. Ha azonban úgy érzi, hogy a lába jeges, zuhanyozzon le meleg vízzel, mielőtt belép a szaunába. Ha nem vagy az a típus, aki szívesen ül be a szaunába, legalább a lábadnak nyújts segítséget azzal, hogy a zuhanyzás során váltogatod a hideg és a meleg vizet. Meglátod, hogy sok nap után a hideg lábak kezdenek majd enyhülni.
Használja ki a jól ismert gyógynövények hatását
Nincs is jobb, mint forró teával felmelegíteni a fájó testet. A legtöbbször a tea gyorsan felmelegít, de ha a lábadat kell felmelegítened, főzz gyömbérteát vagy ginkgo biloba teát. Ez a növény kész természetfeletti jelenség, kitágítja a vérkapillárisokat és fokozza a vérkeringést. És tabletta formájában is kapható. Extra segítséget nyújt az E-vitamin és a magnézium. Ne felejtsd el meginni, a hideg lábak megelőzésére szolgál. A fahéj és az édeskömény is a melegítő fűszerek közé tartozik.
Végül hagyja abba a dohányzást és az alkoholfogyasztást
Állsz a buszmegállóban, a busz nem jár, és már kezd fájni a lábad? Győződj meg róla, hogy abban a pillanatban nincs nálad cigaretta. Megterheli a keringésedet, és a cigarettázás nagyon lehűti a lábad. Ugyanez vonatkozik az alkoholra is. A koffeint is korlátoznod kell, és még a fogamzásgátló is negatív hatással van a keringésedre! De megértjük, hogy inkább más problémával foglalkozol, mint a hideg lábakkal…
Légy óvatos, ez akár betegség is lehet!
Ha nyáron is hideg a lábad, az igazi betegség. Például a cukorbetegség tünete lehet, amely idegkárosodást és rossz vérkeringést okoz a lábakban. „Hideg lábat okozhat pajzsmirigy-károsodás vagy magas vérnyomás is. A hideg lábakkal együtt járó egyéb betegségek közé tartozik a reuma és a szívbetegségek. Abban az esetben, ha hideg lábaktól szenved, annak ellenére, hogy meleg van, és rendkívül fáradt, forduljon orvoshoz.
Az információ forrásai: ireceptar.cz, femina.cz,
Előnézeti fotó: Pixabay
